Niedawne badanie wykazało, że samotność i izolacja społeczna mogą zwiększać ryzyko poważnych problemów zdrowotnych i przedwczesnej śmierci. Istnieje kilka wcześniejszych badań dotyczących samotności i izolacji społecznej oraz ryzyka przedwczesnej śmierci, ale ich wyniki były mieszane lub kontrowersyjne, ponieważ badania te skupiały się tylko na określonym regionie lub grupie ludzi.
Jednak nowe badanie, które zostało opublikowane w czasopiśmie Nature Human Behavior, przyniosło zaskakujące wyniki, które pokazują związek między izolacją społeczną a problemami zdrowotnymi.
Co to jest izolacja społeczna?
Nowe badanie definiuje izolację społeczną jako stan, który występuje, gdy ktoś ma brak kontaktu z innymi ludźmi. Powoduje to, że ludzie mają ograniczoną sieć lub mieszkają samotnie.
Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom izolacja społeczna może powodować samotność u niektórych osób, podczas gdy inne mogą czuć się samotne, nawet jeśli nie są odizolowane społecznie. Intensywna izolacja społeczna może również powodować komplikacje, takie jak depresja, paranoja, halucynacje , niepokój i myśli o samookaleczeniu.
Związek między samotnością a przedwczesną śmiercią: co ujawnia badanie
Nowe badanie, w którym wzięło udział ponad dwa miliony dorosłych, jest metaanalizą 90 wcześniej opublikowanych badań. W ramach badania uczestnicy byli obserwowani przez okres od 6 miesięcy do 25 lat.
Naukowcy zbadali powiązania między izolacją społeczną a przedwczesną śmiercią i odkryli, że uczestnicy, którzy doświadczyli samotności, mieli o 14% większe ryzyko przedwczesnej śmierci w porównaniu z tymi, którzy nie czuli się samotni. Z drugiej strony uczestnicy, którzy doświadczyli izolacji społecznej, byli o 32% bardziej narażeni na przedwczesną śmierć w porównaniu z tymi, którzy nie byli odizolowani społecznie.
Związek między izolacją społeczną a przedwczesną śmiercią u osób z problemami sercowo-naczyniowymi i rakiem
Naukowcy przyjrzeli się również powiązaniom między izolacją społeczną a śmiercią wśród osób z rakiem jelita grubego lub piersi oraz chorobami układu krążenia.
Badanie wykazało, że osoby izolowane i cierpiące na choroby sercowo-naczyniowe miały większe ryzyko przedwczesnej śmierci w porównaniu z osobami bez żadnych problemów sercowo-naczyniowych. Izolowane społecznie uczestniczki z rakiem piersi miały również większe ryzyko przedwczesnej śmierci niż osoby, które nie były izolowane ani samotne.
Zdaniem autorów badania istnieje wiele czynników, które potencjalnie mogą przyczynić się do izolacji społecznej i mieć silniejszy wpływ psychiczny na ryzyko przedwczesnej śmierci niż sama samotność. Uważają również, że osoby samotne, ale nie izolowane społecznie, mogą mieć stres psychiczny. Fan Wang, pierwszy autor badania i profesor epidemiologii na Harbin Medical University w Chinach, powiedział:
„Ludzie samotni, ale nie odizolowani społecznie, doświadczają stresu związanego ze zdrowiem psychicznym, ale mogą być na niego odporni dzięki swoim sieciom społecznościowym, nawet jeśli te sieci nie są do końca takie, jak ktoś by chciał”.
Wang dodał również, że osoby doświadczające izolacji społecznej powinny szukać natychmiastowego wsparcia społecznego. Co więcej, naukowcy uważają, że strategie zdrowia publicznego dotyczące izolacji społecznej są również potrzebne, aby zapewnić skuteczniejsze wsparcie i terapie.
Jak pokonać samotność?
Oto kilka sposobów radzenia sobie z izolacją społeczną i samotnością:
- adoptować zwierzaka
- odkrywać nowe hobby
- rozwijaj swój krąg społeczny, zgłaszając się na ochotnika do programów i wydarzeń
- stawiać na pierwszym miejscu troskę o siebie
- prowadzić dziennik
Warto również skonsultować się z profesjonalistą w celu uzyskania pomocy, jeśli odczuwasz intensywną izolację lub masz myśli o samookaleczeniu. Terapeuci mogą pomóc ci zidentyfikować i rozwiązać twoje problemy i wyzwalacze. Mogą pomóc ci nauczyć się skuteczniej komunikować, a także rozwiązać wszelkie podstawowe problemy ze zdrowiem psychicznym.
Dodaj komentarz