Jeśli chodzi o świat badmintona, tylko nieliczni mogą dorównać wyczynom, które Ashwini Ponnappa zaprezentował światu. Jej podróż, która rozpoczęła się w 2001 roku, była magiczna. W 2010 roku przeszła do historii po zdobyciu złotego medalu na 19. igrzyskach Wspólnoty Narodów w grze podwójnej kobiet u boku Jwala Gutta.
Jednak Ashwini to coś więcej niż mistrzostwo na korcie. Niedawno mieliśmy okazję z nią porozmawiać i zbadać bardziej holistyczną stronę jej życia. Dołącz do nas, gdy odkrywamy, jak najsłynniejsze indyjskie cudowne dziecko badmintona utrzymuje zdrowy tryb życia, który napędza ją do przodu, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Spojrzenie w głąb zwycięskiego sposobu myślenia Ashwini Ponnappa; Najbardziej znana gwiazda badmintona w Indiach
Q. Przede wszystkim dziękujemy za poświęcenie czasu na rozmowę z nami.
Jako lodołamacz, czy mógłbyś nam powiedzieć, co skłoniło Cię do badmintona i dało naszemu krajowi legendę, którą znamy dzisiaj jako Ashwini?
Rodzice zaszczepili mnie w tym sporcie, gdy miałem 8 i pół roku. Wtedy zacząłem chodzić na coachingi. Zakochałem się w tym sporcie i na szczęście poszło mi na tyle dobrze, że mogłem uprawiać go w pełnym wymiarze godzin.
P. Jak dotąd miałeś niesamowitą karierę w świecie badmintona. Czy mógłbyś podzielić się kilkoma najważniejszymi wydarzeniami i wyróżnieniami, które są ci bliższe sercu niż inne?
Decydującym momentem w mojej karierze są zdecydowanie Igrzyska Wspólnoty Narodów w Delhi w 2010 roku. Zdobycie brązowego medalu mistrzostw świata w 2011 roku, które było pierwszym dla Indii po 28 latach przerwy, jest drugie. Bardzo bliskie mojemu sercu są również brąz drużynowy Igrzysk Azjatyckich w 2014 roku i złoto drużynowe Igrzysk Wspólnoty Narodów w 2018 roku.
P. Dla każdego, kto gra na poziomie międzynarodowym, tak jak ty, kluczem jest solidny reżim kondycyjny. Jak wygląda Twój dzień zarówno w sezonie, kiedy musisz być na szczycie, jak i poza sezonem, kiedy możesz być nieco bardziej zrelaksowany?
Nie mamy okresu poza sezonem, ponieważ mamy zapełniony kalendarz na cały rok. Bardzo ważne jest, abyśmy pamiętali o naszym obciążeniu treningowym i utrzymywali go w tempie, które pomoże nam zachować formę i gotowość przed turniejami, a także trenować podczas nich, aby utrzymać poziom sprawności. Zarządzanie obciążeniem jest dla nas kluczowe, ponieważ wiemy, kiedy naciskać, a kiedy się wycofać. Na szczęście nasi trenerzy o to dbają, więc wszystko, co musimy zrobić, to podążać za nimi.
P. Jak wygląda Twoja codzienna dieta? Czy masz ulubiony posiłek, na który nie możesz się doczekać po ciężkim dniu treningów i treningów?
Przestrzegam bardzo podstawowej diety, nic specjalnego. Staram się jeść tak zdrowo, jak to możliwe i jeść różne rzeczy z umiarem. Na męczące dni mam puszkę Red Bulla, która daje mi dodatkową energię i mentalny impuls potrzebny do tego, aby dać z siebie wszystko. Dbam również o odpowiednie nawodnienie organizmu podczas intensywnych treningów.
P. Każdy sport wymaga innego podejścia do treningu. Jeśli chodzi o badmintona, jakiego reżimu fizycznego potrzebowałby ktoś, kto chce odnieść sukces na korcie, i co sprawdziło się u Ciebie najlepiej?
Z biegiem lat mój trening fizyczny stał się bardzo dostosowany do mnie. To zależy od tego, czego potrzebuje mój organizm, jak się czuje w danym dniu, a także od tego, czego brakuje mi na korcie. Zajmuję się nimi podczas moich treningów fizycznych. To prawdopodobnie jeden z głównych powodów , dla których mogę grać od dłuższego czasu.
Moim celem jest ochrona i zapewnienie mojemu ciału tego, czego potrzebuje, aby dawać z siebie wszystko na korcie. Dla kogoś, kto chce zrobić coś wielkiego, kluczową rzeczą jest robienie tego, co jest potrzebne dla ich ciała, a nie robienie fantazyjnych treningów tylko dla Instagrama. Głównym celem, aby stać się wystarczająco silny, aby dać z siebie wszystko na korcie.
P. Czy jako międzynarodowy sportowiec odczuwasz potrzebę codziennego treningu, niektóre sesje są lżejsze niż inne, czy też dzielisz swój tydzień na równe dni wolne? Jak myślisz, która metoda odzyskiwania jest dla Ciebie najlepsza?
Ćwiczę z Declinem Leitao. Jest ekspertem w dziedzinie nauki o sporcie i kondycji. Mój trening bardzo różni się od treningu wielu sportowców, umiarkowane obciążenie, które mogę trenować codziennie. Nie ma określonych dni wolnych. Opieramy się na tym, jak wygląda moje ciało w danym dniu i odpowiednio ustalamy obciążenie.
P. Twoja kwintesencja podróży jako zawodnika Red Bulla była długa i obfitowała w wydarzenia. Co według ciebie jest najlepsze w tej współpracy? Jakieś słowa motywacji dla początkujących talentów, które szukają takich możliwości?
Najlepszą częścią współpracy dla mnie jest to, że mogę z nimi robić fajne projekty, wchodzić w interakcje z najlepszymi sportowcami z całego świata, a także uzyskiwać dostęp do ich światowej klasy ośrodka szkoleniowego w zakresie nauk o sporcie.
Dla początkujących talentów ważne jest, aby być autentycznym i dobrze sobie radzić. Piję puszkę Red Bulla dla zastrzyku energii, kiedy tego potrzebuję, nie tylko dlatego, że jestem sportowcem Red Bulla. To jest, jak sądzę, sedno bycia sportowcem Red Bulla.
Pyt. Wreszcie, chociaż służysz jako motywacja dla tysięcy ludzi na całym świecie, kto jest Twoim największym źródłem motywacji?
Moim największym źródłem motywacji jest moja rodzina. Są moimi największymi zwolennikami i dawcami motywacji, kiedy mam doła. Uwielbiam też patrzeć na innych sportowców i ludzi wokół mnie, uczyć się na ich doświadczeniach i czerpać motywację z ich podróży.
Dodaj komentarz