Depresja prenatalna: Pielęgnowanie zdrowia psychicznego matki

Depresja prenatalna: Pielęgnowanie zdrowia psychicznego matki

Depresja prenatalna jest zaburzeniem nastroju, które dotyka znaczną liczbę kobiet w miesiącach ciąży. Ciąża jest często przedstawiana jako okres radości, ale dla niektórych matek może prowadzić do smutku, niepokoju i depresji. Jeśli dotyka Cię ta lub jakakolwiek forma depresji, najlepiej zwrócić się o pomoc do profesjonalistów.

Zagłębmy się w objawy, przyczyny i plany leczenia depresji prenatalnej, aby zwiększyć naszą świadomość.

Co to jest depresja prenatalna?

Nie wszystkie ciąże są dla kobiet płynną jazdą.  (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/Olgar)
Nie wszystkie ciąże są dla kobiet płynną jazdą. (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/Olgar)

Depresja prenatalna to zaburzenie nastroju, które pojawia się w czasie ciąży. Depresja może prowadzić do długotrwałego lub skrajnego poziomu smutku, a także może prowadzić do niepokoju, zmęczenia i problemów ze snem. Jeśli dana osoba ma ten stan, może wycofać się z bliskich i przyjaciół, a nawet stracić zainteresowanie rzeczami, które lubiła robić wcześniej.

Ta forma depresji może dotknąć kobiety w dowolnym momencie ciąży. Badania wskazują, że około 7% kobiet w ciąży przechodzi depresję podczas miesięcy ciąży.

Tymczasem depresja poporodowa to stan, który pojawia się po porodzie. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że depresja prenatalna i poporodowa różni się od baby blues. Baby blues zwykle ustępuje w ciągu dwóch do trzech tygodni. Jednak stany prenatalne i poporodowe wymagają skutecznego leczenia.

Objawy depresji prenatalnej

Ciąża to czas przejściowy i może wpływać na twoje zdrowie psychiczne w wyjątkowy sposób.  (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/ Juju)
Ciąża to czas przejściowy i może wpływać na twoje zdrowie psychiczne w wyjątkowy sposób. (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/ Juju)

Depresja prenatalna ma wiele wspólnych cech z dużym zaburzeniem depresyjnym, ale rozwija się szczególnie w miesiącach ciąży. Oznaki i objawy tego stanu mogą różnić się od łagodnych do ciężkich i mogą obejmować ciągłe uczucie smutku, irytacji i braku nadziei. Inne objawy obejmują zmiany w apetycie i cyklach snu, trudności z koncentracją, utratę zainteresowania hobby i rozwój zachowań samosabotujących.

Wahania nastroju i zmiany hormonalne są dość powszechne w miesiącach ciąży, a osoba powinna pamiętać, że przejście przez te objawy nie przekłada się na depresję prenatalną. Pamiętaj, jeśli te objawy nadal utrzymują się i zakłócają Twoje codzienne funkcjonowanie, wybór profesjonalnej pomocy ma ogromne znaczenie.

Przyczyny depresji prenatalnej

Co powoduje, że ludzie doświadczają MDD?  (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/ Ben Blennerhassett)
Co powoduje, że ludzie doświadczają MDD? (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/ Ben Blennerhassett)

Czynniki fizyczne, hormonalne i emocjonalne mogą pomóc w rozwoju depresji prenatalnej. Zmiany hormonalne w czasie iw czasie ciąży, zwłaszcza zmiany poziomu estrogenu i progesteronu, mogą wpływać na neuroprzekaźniki w mózgu i powodować wahania nastroju.

Ponadto osoby z historią depresji i innymi chorobami psychicznymi są bardziej narażone na rozwój tego stanu. Inne czynniki przyczyniające się do tego obejmują spadek wsparcia społecznego, stresujące wydarzenia, złożoność relacji, wyzwania finansowe oraz traumę lub nadużycia w przeszłości. Doświadczenia każdej kobiety związane z ciążą są inne, a przyczyny depresji prenatalnej mogą być różne u różnych kobiet.

Opcje leczenia depresji prenatalnej: nie jesteś sam

Mimo że jest to niezwykle trudny czas, pomoc i wsparcie są dostępne.  (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Ian)
Mimo że jest to niezwykle trudny czas, pomoc i wsparcie są dostępne. (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Ian)

Kobieta, rozważając opcje leczenia prenatalnego lęku i depresji, musi priorytetowo traktować dobro swoje i dziecka. Oto kilka typowych opcji leczenia powszechnie stosowanych w leczeniu tego schorzenia:

1) Psychoterapia

Interwencje terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub terapia interpersonalna (IPT), mogą pomóc w zapewnieniu wsparcia i nauczeniu technik radzenia sobie z objawami depresji. Sesje terapeutyczne mogą pomóc matkom poznać ich emocje, rozwiązać inne problemy oraz opracować strategie i techniki radzenia sobie ze zmieniającymi się okolicznościami.

2) Leki

Chociaż może to nie być widoczne, kobieta może czuć się niesamowicie uwięziona i uduszona.  (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/Alpha Vector)
Chociaż może to nie być widoczne, kobieta może czuć się niesamowicie uwięziona i uduszona. (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/Alpha Vector)

W przypadku kobiet z poważnymi objawami specjaliści mogą również rozważyć przepisanie leków przeciwdepresyjnych , jeśli same opcje terapeutyczne nie są wystarczające.

Pamiętaj, decydując się na leki w miesiącach ciąży, należy dokładnie rozważyć, pamiętając o potencjalnym ryzyku i korzyściach. Świadczeniodawca może zbadać sytuację i odpowiednio udzielić wglądu.

3) Grupy wsparcia

Bycie częścią grup wsparcia ukierunkowanych na depresję może pomóc w poczuciu wspólnoty i walidacji społecznej. Dzielenie się indywidualnymi doświadczeniami i otrzymywanie opieki od osób znajdujących się w podobnych sytuacjach może być bardzo korzystne.

4) Modyfikacje stylu życia

Lekarz może udzielić Ci niezbędnej pomocy w zmianie Twojego życia.  (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/ Dao KP)
Lekarz może udzielić Ci niezbędnej pomocy w zmianie Twojego życia. (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/ Dao KP)

Zaangażowanie w praktyki samoopieki , takie jak ćwiczenia fizyczne, spożywanie zbilansowanej diety i odpoczynek, może znacząco pomóc w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia i długoterminowego dobrego samopoczucia danej osoby. Również pielęgnowanie stabilnego systemu wsparcia bliskich i przyjaciół może pomóc w pozbyciu się izolacji i pomocy w razie potrzeby.

5) Zaangażowanie partnera

Zaangażowanie partnera w proces leczenia może wykorzystać poczucie empatii, zrozumienia i wspólnej odpowiedzialności. Partnerzy powinni szukać wspólnych sesji terapeutycznych, dowiedzieć się więcej o rodzajach depresji i aktywnie szukać sposobów wspierania przyszłej mamy i dziecka.

Depresja prenatalna jest cichym, powszechnym i wyniszczającym zaburzeniem nastroju , które dotyka kobiety w ciąży na całym świecie. Identyfikacja podstawowych objawów i otwartość na profesjonalne wsparcie i opiekę jest niezbędna dla dobrego samopoczucia matki i dziecka.

Należy pamiętać, że depresja prenatalna nie odzwierciedla słabości rodzica. Przy odpowiedniej opiece, leczeniu i wsparciu można to przezwyciężyć i doprowadzić do radości i spełnienia, jakie ciąża może dać matce.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.

Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *