Czy wiesz, że brak snu może faktycznie pomóc Ci poprawić nastrój, jeśli walczysz z bluesem? Brzmi to szalenie, ale ostatnie badania sugerują, że brak snu może przynieść zaskakujące korzyści osobom zmagającym się z depresją.
Przyjrzyjmy się szczegółom tego trendu „terapii na jawie” i dowiedzmy się, dlaczego utrata snu może być dziwacznym rozwiązaniem, którego nigdy się nie spodziewałeś!
Nowe odkrycia dotyczące braku snu i depresji
Pomysł pozbawienia snu jako środka poprawiającego nastrój istnieje od wieków. W 1818 roku profesor psychiatrii po raz pierwszy pomyślał, że brak snu może złagodzić uścisk depresji.
Szybko do 1959 roku, kiedy formalne raporty z Niemiec zaczęły potwierdzać ten pogląd. Eksperymentalne próby przeprowadzone w latach 70. dostarczyły dalszych dowodów na to, że bezsenna noc może poprawić nastrój około połowy osób z depresją.
Co to jest terapia Wake?
Piękno „terapii na jawie” polega na tym, że daje ona natychmiastowe rezultaty, podczas gdy tradycyjne antydepresanty mogą zacząć działać dopiero po tygodniach. Zanim jednak zdecydujesz się na całonocną terapię, pamiętaj, że brak snu wiąże się z pewnymi wyzwaniami i możesz poczuć się jak niewyspany zombie.
Jeśli jednak naukowcom uda się odkryć mechanizm, za którym brak snu poprawia nastrój, być może odkryją mniej uciążliwe alternatywy dla niekończących się nocy spędzonych na liczeniu owiec.
Jak nasz mózg reaguje na brak snu?
Niedawne badanie opublikowane w Proceedings of the National Academy of Sciences USA wstrząsnęło sytuacją, identyfikując określone obszary mózgu, które stają się bardziej aktywne, gdy brak snu działa magicznie na nastrój. Badanie obejmowało uczestników z depresją i bez depresji, rzucając światło na to zagadkowe zjawisko.
Aby bliżej przyjrzeć się temu, co dzieje się w mózgu, naukowcy ocenili aktywność mózgu uczestników z poważnymi zaburzeniami depresyjnymi po pozbawieniu snu. To, co odkryli, było dość intrygujące.
Dwa obszary mózgu, ciało migdałowate i przednia kora zakrętu obręczy, które są powiązane z depresją i korzyściami płynącymi z braku snu, wykazały zwiększoną aktywność u osób, których nastrój się poprawił, niezależnie od diagnozy depresji . Okazało się, że te obszary mózgu były sekretem szczęścia.
Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby w pełni rozwikłać tajemnicę związku między brakiem snu a poprawą nastroju, to badanie otwiera świat możliwości. Wyobrażenie sobie dostępnych i skutecznych metod leczenia depresji , które wykorzystują moc mózgu bez zakłócania snu, może brzmieć jak marzyć wielu. To ekscytująca perspektywa, która może zmienić sposób, w jaki postrzegamy i leczymy choroby psychiczne.
Jednak przed podjęciem jakichkolwiek ekstremalnych przygód pozbawionych snu zawsze skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia. Dostarczą najlepszych porad i wskazówek dostosowanych do Twojej wyjątkowej sytuacji.
Dodaj komentarz