Toksyczne środowisko pracy może mieć poważny wpływ na samopoczucie psychiczne i fizyczne jednostki.
Praca jest integralną częścią naszej tożsamości. Większość z nas nie może się doczekać pracy i zarabiania pieniędzy. Czasami jednak możemy znaleźć się w środowiskach, które poważnie wpływają na nasze myśli, emocje i zachowania.
Zabezpieczenie zatrudnienia w miejscu pracy, które sprzyja dobremu samopoczuciu, ma kluczowe znaczenie dla ogólnej satysfakcji z życia. Pozytywne miejsca pracy są rozważne, uwzględniają trudności pracowników i dążą do kultury integracji. Jednak toksyczne środowisko w pracy może być zupełnym przeciwieństwem.
Czym jest toksyczna kultura pracy?
Ważne jest, aby zadać sobie kilka pytań, gdy znajdziesz się w toksycznym środowisku w pracy.
Zdrowie w miejscu pracy ma kluczowe znaczenie . Zastanów się, co musisz zrobić, aby poprawić swoje samopoczucie. Czy korzyści płynące z przebywania tam, gdzie nie zostaniesz doceniony, są tego warte? Czy potrafisz się zmotywować i nadal przebywać w tym samym środowisku? Czy sytuacja jest w takim punkcie, że musisz iść dalej w trosce o swoje zdrowie psychiczne, dobre samopoczucie i szacunek do siebie?
Możesz zidentyfikować toksyczne środowisko w pracy, kiedy nie ufasz już własnym osądom, kiedy zaczynasz czuć się trochę wytrącony z równowagi i zaczynasz zadawać sobie pytania typu: „Czy ja to tracę?”. t śledzić historię lub postęp, są to oznaki rozregulowania układu nerwowego.
Wszystko w zdrowym miejscu pracy będzie miało wyraźną przyczynę i skutek. Jeśli nie możesz powiedzieć, co jest prawdą i dlaczego coś powstało, może to być znak, że czas odejść. W toksycznym środowisku kończysz na gaslightingu . Podejmowanie decyzji staje się niejasne, a w konsekwencji cierpi na tym Twoje zdrowie psychiczne.
Czasami miejsce pracy, które jest toksyczne dla Ciebie, nie jest toksyczne dla kogoś innego. Mogą istnieć czynniki kulturowe związane z ich celami (szybkie tempo, procesy, które nie są zgodne z twoimi preferencjami), które nie czynią miejsca pracy toksycznym.
Jeśli jednak nadal czujesz się zdezorientowany lub rozregulowany, jest to dla ciebie toksyczne i czas iść dalej. Pod koniec dnia to ty decydujesz, co jest dla ciebie dobre.
Jak toksyczne środowisko pracy wpływa na zdrowie psychiczne?
Pracownicy, którzy wytrzymują toksyczne środowisko pracy, naznaczone nadużyciami, nieskutecznym przywództwem, nadmiernym stresem i brakiem wsparcia, często szukają pracy gdzie indziej.
Szkodliwy wpływ toksycznego miejsca pracy może skutkować obniżoną satysfakcją z pracy, zwiększonym wypaleniem i większą rotacją wartościowych pracowników. Najczęstszym skutkiem przynależności do kultury toksycznej jest wypalenie zawodowe . Wykonywanie minimalnej ilości pracy może sprawić, że poczujesz się emocjonalnie i fizycznie wyczerpany.
Kolejnym skutkiem są zmiany w sposobie myślenia o sobie. Być może przed dołączeniem do tej kultury byłeś pewnym siebie i pełnym pasji pracownikiem, ale teraz widzisz, że zastanawiasz się i nie jesteś pewien swoich decyzji.
Czas uwolnić się od toksycznych norm w miejscu pracy. Opowiadajmy się za pozytywnymi zmianami i prowadźmy rozmowy, które podkreślają znaczenie pielęgnowania zdrowego środowiska pracy.
Dostrzeganie czerwonych flag u menedżera
Według badań 3,4 miliona dorosłych wyraziło niechęć do swojego przełożonego. Niektóre przyczyny to brak inteligencji emocjonalnej, mikrozarządzania i walka o aktualizację i promowanie elastyczności w miejscu pracy.
Identyfikacja czerwonych flag u menedżerów ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia i rozwoju. Konieczne jest zwracanie uwagi na znaki ostrzegawcze, które mogą utrudniać nasz rozwój zawodowy i negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne. Zaufaj swojej intuicji i wypatruj oznak mikrozarządzania, braku komunikacji lub braku szacunku.
Rozpoznanie tych czerwonych flag to tylko pierwszy krok. Po zidentyfikowaniu podejmij działania: uzyskaj informacje zwrotne, wyraź obawy lub zbadaj możliwości rozwoju gdzie indziej. Pamiętaj, że zdrowe środowisko pracy opiera się na zaufaniu, szacunku i współpracy. Będąc czujnym i proaktywnym, możesz utorować drogę do osobistego i zawodowego sukcesu.
Toksyczna praca cię wyczerpuje, podczas gdy zdrowa praca dodaje ci energii i energii. Nie każdy może rzucić pracę i robić to, co zawsze kocha. Jednak już dziś możesz zacząć pracować nad tym, co sprawia, że jesteś szczęśliwy. Zdrowie psychiczne w miejscu pracy jest niezbędne dla każdego.
Nie zadowalaj się toksyczną kulturą miejsca pracy. Możesz znaleźć miejsce, w którym możesz się rozwijać, być docenianym i przyczyniać się do tworzenia pozytywnego środowiska pracy. Sięgnij do zaufanych współpracowników i przełożonych, a możesz oddalić się o krok od toksycznego środowiska w pracy.
Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.
Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.
Dodaj komentarz