Czy Wy też wyrzucacie skórki arbuza i zjadacie tylko czerwoną, soczystą część zakładając, że zewnętrzna część owocu jest do niczego? Cóż, okazuje się, że szorstka, zewnętrzna część arbuza jest jadalna i oferuje szeroki zakres korzyści zdrowotnych.
Skórki arbuza to skórka arbuza, która sprawia, że pyszne owoce są soczyste i bezpieczne. Zielona, gruba część owocu jest całkowicie jadalna i może być spożywana na wiele sposobów.
Najlepsze w jedzeniu skórki arbuza jest to, że ma wiele zalet, które mogą poprawić zdrowie. Jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak potas i magnez, a także jest dobrym źródłem błonnika.
Kontynuuj czytanie, ponieważ omawiamy kilka korzyści i powodów, dla których warto rozważyć posiadanie skórek arbuza.
Czy skórka arbuza jest dla ciebie dobra?
Skórki arbuza są wyjątkowo dobre i zdrowe do spożycia i oferują korzyści, takie jak:
Zmniejsz ciśnienie krwi
Skórki arbuza mogą obniżać ciśnienie krwi i są bardzo korzystne dla osób z nadciśnieniem. W rzeczywistości badania wykazały również, że może pomóc otyłym dorosłym kontrolować ciśnienie krwi.
Skórka zawiera również aminokwasy, takie jak L-cytrulina, które, jak wykazano, obniżają ciśnienie krwi, szczególnie u osób z nadciśnieniem.
Dobre źródło błonnika
Skórka arbuza jest bogatym źródłem błonnika, który dodatkowo pomaga w wielu rzeczach.
Nie tylko pomaga utrzymać regularne wypróżnienia, ale także zmniejsza ryzyko chorób okrężnicy i kontroluje poziom cukru we krwi. Pokarmy bogate w błonnik również zapewniają uczucie sytości przez dłuższy czas i pomagają utrzymać zdrową wagę.
Popraw układ odpornościowy
Skórki arbuza mogą zapewnić ponad 30% dziennego zapotrzebowania na witaminę C w jednej porcji, wzmacniając układ odpornościowy. Witamina C wspomaga produkcję białych krwinek i pomaga organizmowi zwalczać infekcje i patogeny.
Popraw wyniki sportowe
L-cytrulina w skórkach arbuza może poprawić wyniki sportowe i pomóc w osiąganiu dobrych wyników. To dlatego, że cytrulina poprawia dostarczanie tlenu do mięśni i zwiększa również rozszerzenie naczyń krwionośnych.
Zawierają moc podnoszącą libido
Badania sugerują, że gruba skóra arbuza może pomóc w zaburzeniach erekcji i ma właściwości zwiększające libido. Mówi się, że przyjmowanie suplementów L-cytruliny może poprawić erekcję, również bez skutków ubocznych.
Zapobiegaj objawom porannych mdłości u kobiet w ciąży
Badania sugerują, że naturalne cukry znajdujące się w skórkach mogą pomóc zminimalizować nieprzyjemne objawy porannych mdłości u kobiet w ciąży. Dodatkowo może również zmniejszyć obrzęk związany z ciążą.
Zmniejsz ryzyko chorób przewlekłych
Aminokwasy cytrulina i likopen w skórkach mogą pomóc neutralizować szkodliwe patogeny i wolne rodniki, a także zapobiegać powodowaniu przez nie chorób przewlekłych, takich jak problemy z sercem i cukrzyca.
Jak można wykorzystać skórki arbuza?
Skórki smakują trochę gorzko, ale można je spożywać razem z soczystą częścią arbuza.
Alternatywnie, marynata ze skórki jest również bardzo popularnym sposobem spożywania i czerpania z niej korzyści. Jeśli jednak nie lubisz marynat, możesz po prostu zgiąć skórkę w smoothie lub dodać ją do soków.
Skórki można również dodawać do sałatek lub pokroić w kostkę w salsy, aby uzyskać pyszną i zdrową przekąskę. Tak czy inaczej, są niezwykle zdrowe i można je jeść o każdej porze dnia.
Dodaj komentarz