Os usuários de smartphones começaram a contar com vários aplicativos de monitoramento de saúde nos últimos anos, principalmente devido ao aumento de doenças crônicas e à falta de conhecimento sobre parâmetros básicos de saúde. Esses aplicativos de saúde e bem-estar ajudam você em quase todas as facetas do seu bem-estar. Você também pode monitorar seus passos diários, calcular as calorias de tudo o que consumiu e definir lembretes para beber água quando necessário.
No entanto, com tantos aplicativos, você pode se preocupar com a privacidade dos dados e as repercussões de informações conflitantes entre os aplicativos. A maioria desses aplicativos também incentiva a compra de rastreadores de condicionamento físico adicionais e inclui várias assinaturas pagas.
Antes de instalar ou assinar um aplicativo de monitoramento de saúde gratuito ou pago, vamos examinar as principais vantagens e desvantagens desses programas.
Aplicativos para benefícios do monitoramento de saúde
1) Facilidade de uso
Atualmente, a maioria das pessoas possui um smartphone e, com a ajuda dos sensores embutidos no dispositivo, é simples calcular todos os parâmetros essenciais de saúde. A maioria desses aplicativos de monitoramento de saúde está disponível para instalação gratuita e você pode até definir lembretes para exercícios ou tarefas específicas. Graças ao seu smartphone, você tem acesso a todos esses benefícios sem se preocupar com nada.
2) Contagem de calorias
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Para acompanhar todos os alimentos que você ingeriu ou planeja consumir, contadores de calorias estão incluídos na maioria dos aplicativos de saúde hoje. Se você estiver em uma dieta pobre em carboidratos, esse recurso ajuda a monitorar sua ingestão de calorias e manter um déficit calórico. No geral, esses aplicativos de monitoramento de saúde ajudam a manter um estilo de vida saudável, registrando todas as calorias queimadas ou consumidas.
3) Educá-lo sobre todos os benefícios para a saúde
A maioria dos aplicativos de monitoramento de saúde pode educar e informar seus usuários, bem como identificar prescrições médicas e sugerir medicamentos fundamentais. Você também pode acessar publicações médicas e outras informações para se manter informado e educado sobre os cuidados de saúde.
Além disso, muitos de nós adoraríamos fazer exercícios em casa, mas não sabemos como realizar exercícios básicos em casa. Os aplicativos de saúde populares incluem uma variedade de rotinas de exercícios e métodos para manter a forma do corpo. Esses exercícios são simples e podem ser executados por iniciantes.
4) Acompanhar os sinais vitais do seu corpo
Com a crescente popularidade de dispositivos digitais de ponta, como smartwatches, monitores de fitness e aplicativos de estilo de vida saudável, agora é mais simples do que nunca manter um peso saudável, aderir a uma dieta rigorosa e ter uma noite de sono melhor. Esses aplicativos de monitoramento de saúde permitem rastrear seu sono, massa corporal, ingestão calórica, frequência cardíaca e pressão arterial, além de notificar as usuárias sobre seus ciclos menstruais.
Essas informações aumentarão sua probabilidade de alcançar um estilo de vida saudável, ajudando você a estabelecer metas de exercícios seguras e eficazes. Você também pode compartilhar suas estatísticas com colegas ou personal trainers para receber orientação e suporte adicionais.
Aplicativos para monitoramento de saúde têm desvantagens.
1) Precisão das informações fornecidas
Suponha que você deseja rastrear os sinais vitais de saúde nativamente usando qualquer rastreador de fitness proprietário ou de terceiros. Numerosos aplicativos de monitoramento de saúde calculam vários sinais vitais do corpo usando uma variedade de métodos. Alguns aplicativos, por exemplo, usam um sensor abaixo da câmera para prever sua pulsação e níveis de estresse.
Muitos desses aplicativos também afirmam ser capazes de medir a pressão arterial usando a tela, a câmera ou a lanterna de um smartphone. Infelizmente, a maioria das informações fornecidas não é verificada e não é confiável e, quando comparadas com equipamentos médicos reais, elas estão, de fato, muito longe da verdade. Portanto, não se pode confiar na precisão desses aplicativos para essas leituras essenciais do corpo.
2) Privacidade de dados
Recentemente, uma série de estudos e autorizações governamentais levantaram preocupações sobre questões de monitoramento de saúde e privacidade de dados em tais aplicações. A maioria desses aplicativos coleta informações pessoais, incluindo datas de nascimento, endereços de e-mail e informações de saúde.
Poucos deles têm políticas de privacidade que normalmente descrevem as finalidades da coleta, distribuição e venda de dados a terceiros. Além disso, estudos revelaram que os aplicativos premium não dependem de publicidade para gerar receita, portanto, representam um risco menor para a privacidade dos usuários.
3) Custo da assinatura
Conforme declarado anteriormente, a maioria dos aplicativos é gratuita para adquirir e operar sem taxa de instalação. No entanto, depois de acessar todos os recursos premium de aplicativos de saúde altamente avaliados e confiáveis, os desenvolvedores cobram uma taxa de assinatura para continuar usando o aplicativo.
Se o aplicativo tiver uma grande base de usuários, ele também depende de anúncios em vídeo ou imagem entre diferentes recursos, o que pode ser bastante irritante. Portanto, usuários preocupados com o orçamento podem perceber isso como uma grande desvantagem, pois devem sempre manter seus gastos fixos.
4) Confiabilidade dos dados
Como não existem padrões em todo o setor, os consumidores não conseguem avaliar a precisão dos dados fornecidos pelos aplicativos de monitoramento de saúde e outros aplicativos de tecnologia móvel. Consequentemente, a maioria dos médicos desaconselha confiar apenas nesses aplicativos para obter informações relacionadas à saúde. Portanto, você não deve confiar totalmente no guia ou nos manuais de treinamento desses aplicativos.
A utilização de aplicativos móveis de saúde com cautela e bom senso é recomendada. Embora você deva ser informado sobre todos os recursos do aplicativo e os benefícios de saúde pretendidos, leia todas as políticas de privacidade disponíveis para entender como o software gerencia seus dados.
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