8 потрясающих преимуществ музыкальной терапии

8 потрясающих преимуществ музыкальной терапии

Музыкальная терапия использует силу музыки в терапевтических отношениях для управления целым рядом состояний и улучшения качества вашей жизни. Музыкальная терапия имеет много преимуществ, особенно если музыкальный терапевт адаптирует сеансы к вашим потребностям.

Недавнее исследование (Rebecchini L. 2021) показывает, что преимущества музыкальной терапии можно рассматривать как всеобъемлющие, т.е. защищает и укрепляет наше физическое и психическое здоровье.

Музыкальные терапевты используют реакцию человека и его связь с музыкой, чтобы стимулировать положительные изменения в настроении и общем психическом мышлении. Музыкальная терапия предлагает людям творческий и доступный способ выражения своих чувств и обработки переживаний.

Вы можете петь или играть на музыкальных инструментах, слушать музыку или обсуждать смысл текстов. Вам не нужны музыкальные навыки, и люди всех возрастов могут получить пользу.

Это может помочь улучшить уверенность, коммуникативные навыки, независимость, самосознание и осведомленность о других, а также навыки концентрации и внимания.

Давайте подробно рассмотрим многие преимущества музыкальной терапии.

8 преимуществ музыкальной терапии

Музыка может влиять на внимание, эмоции, познание, поведение и общение клиента. Это также может помочь расслабиться и получить удовольствие. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что музыкальная терапия полезна во всех аспектах жизни.

Вот некоторые преимущества музыкальной терапии:

№1 Уменьшает беспокойство

Тревожные расстройства вызывают такие симптомы, как скачки и навязчивые мысли, сильный страх, частая неуверенность и беспокойство о будущем. Музыкальная терапия тревоги может помочь облегчить физические и психические симптомы тревоги.

С помощью метода, называемого принципом изо, музыка адаптируется к текущему настроению человека, а затем адаптируется для облегчения настройки настроения. Если кто-то испытывает беспокойство, музыкальный терапевт может помочь ему создать список воспроизведения, который постепенно переходит от быстрой музыки с сильным ритмом к более медленной и простой музыке.

Музыкальные аффирмации — когда терапевт помогает клиенту определить аффирмацию, которая успокоит его тревогу, и помещает ее под простую повторяющуюся мелодию — могут помочь. клиент запоминает аффирмации в данный момент.

Преимущества музыкальной терапии (изображение получено с помощью Pexels / фото Cottonbro)
Преимущества музыкальной терапии (изображение получено с помощью Pexels / фото Cottonbro)

#2 Уменьшает депрессию

Общие симптомы депрессии включают упадок энергии, чувство безнадежности или никчемности, а также потерю интереса или удовольствия от предпочтительных занятий. Музыкальная терапия может быть эффективным средством лечения депрессии, поскольку она дает доступ к разнообразным звукам и выражениям. Посредством импровизационной игры на инструментах клиент исследует и мгновенно получает слуховую обратную связь о различных настроениях и звуках.

Когда клиент, испытывающий депрессию, исследует диапазон музыкального выражения, он может начать получать доступ к более широкому спектру эмоциональных переживаний, открывая путь к улучшению настроения и чувству надежды.

Преимущества музыкальной терапии (изображение взято с Pexels / фото piacquadio)
Преимущества музыкальной терапии (изображение взято с Pexels / фото piacquadio)

#3 Снижает стресс

Стресс может увеличить частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, раздражительность и беспокойство. Благодаря процессу музыкальной терапии, называемому увлечением, если вы слышите устойчивый ритм, ваше сердцебиение или дыхание в конечном итоге начнут соответствовать этому ритму.

Музыкальные терапевты могут сочетать сопровождающую музыку с техникой, называемой прогрессивной мышечной релаксацией. В этой технике терапевт предлагает участникам напрячь и расслабить определенные группы мышц и обеспечивает музыкальное сопровождение, вызывающее чувство напряжения и расслабления.

Исследования также показали, что пение снижает уровень кортизола и кортизона, двух гормонов, вырабатываемых при переживании стресса.

Преимущества музыкальной терапии (Изображение предоставлено Pexels/Фото kampus)
Преимущества музыкальной терапии (Изображение предоставлено Pexels/Фото kampus)

#4 Улучшает эмоциональную регуляцию и обработку

Музыка обрабатывается в лимбической системе мозга, которая является хранилищем других систем обработки и регулирования эмоций. Вот почему определенная музыка, даже без слов, может звучать «грустно», «счастливо» и т. д. Инструментальная импровизация часто используется, чтобы исследовать, как могут звучать различные эмоции. Например, клиент может воспроизвести эмоцию, которую он испытывает в данный момент, и эмоцию, которую он хотел бы испытать, и противопоставить эти два звука.

Клиенты часто идентифицируют в песне эмоции, которые на самом деле являются отражением их собственного внутреннего опыта. Это дает возможность дальнейшей обработки этих эмоций.

Преимущества музыкальной терапии (изображение получено через Pexels / фото Хасана)
Преимущества музыкальной терапии (изображение получено через Pexels / фото Хасана)

#5 Способствует чувству безопасности и защищенности

Чтобы произошли какие-либо изменения, нужно чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы исследовать что-то новое. Люди, пережившие какую-либо острую или хроническую травму, могут испытывать трудности с ощущением безопасности. В условиях музыкальной терапии терапевт специально обучен делать среду доступной и способствовать терапевтическим отношениям, основанным на безопасности и доверии.

Музыка сама по себе имеет уникальные элементы, обеспечивающие безопасность и защищенность. Музыка часто существует внутри структуры; часто присутствует устойчивый ритм и четкое ощущение начала, середины или конца произведения.

Преимущества музыкальной терапии (изображение взято с Pexels / фото piacquadio)
Преимущества музыкальной терапии (изображение взято с Pexels / фото piacquadio)

#6 Улучшает привязанность

Люди с потребностями психического здоровья часто испытывают какие-то нарушения в своих ранних отношениях по уходу. Участвуя в межличностном музыкальном опыте, динамику отношений часто можно воспроизвести и переадресовать. Терапевт использует музыкальные приемы, например, отражение музыки клиента, чтобы дать клиенту ощущение, что его слышат, слушают и ценят.

Музыкальные терапевты также могут напрямую работать с опекунами и детьми, чтобы способствовать совместной регуляции и укреплению связей. Реляционная динамика межмузыкальных связей может создать положительные качества у клиента и помочь в развитии способностей здоровых отношений.

Преимущества музыкальной терапии (изображение взято с Pexels / фото balielo)
Преимущества музыкальной терапии (изображение взято с Pexels / фото balielo)

#7 Повышает устойчивость

Каждый испытывает неудачи в жизни; наша устойчивость определяет, как мы переживаем эти трудные моменты и продолжаем жить жизнью, наполненной значимым опытом. Устойчивость — это не статичная черта личности, а нечто, что может расти и развиваться на протяжении всей нашей жизни. Использование музыки как формы заботы о себе для регулирования настроения может стать одним из инструментов в наборе инструментов устойчивости человека.

Опыт Музыкальной терапии также помогает найти смысл в музыке. Это позволяет практиковать еще один инструмент устойчивости: находить ценность в своих обстоятельствах.

Преимущества музыкальной терапии (изображение взято с Pexels / фото piacquadio)
Преимущества музыкальной терапии (изображение взято с Pexels / фото piacquadio)

№ 8. Физические преимущества

Чаще всего музыкальная терапия используется для достижения физических преимуществ, даже в области физической реабилитации. Музыка также вызывает бессознательные физические реакции. Музыка влияет на части нашего мозга, отвечающие за вегетативные и бессознательные функции (такие как дыхание, частота сердечных сокращений, некоторые движения и т. д.).

Музыкальная терапия может способствовать физиологическим изменениям, таким как улучшение дыхания, снижение артериального давления, регулирование сердечного ритма, увеличение мышечной силы и улучшение мелкой моторики.

Преимущества музыкальной терапии (изображение взято с Pexels / фото piacquadio)
Преимущества музыкальной терапии (изображение взято с Pexels / фото piacquadio)

Таким образом, музыкальная терапия может быть эффективным и приятным инструментом для уменьшения симптомов многих состояний, включая депрессию и тревогу. Люди издавна использовали музыку из-за ее мощного воздействия на настроение и эмоции.

Четыре лучших места для баз в Palworld – как перемещать...

Четыре лучших места для баз в Palworld – как перемещать...

Простое руководство по получению щупалец кальмара в Like a Dragon...

Простое руководство по получению щупалец кальмара в Like a Dragon...

Подробное руководство по получению чистого кварца в Palworld – где...

Подробное руководство по получению чистого кварца в Palworld – где...

Как собрать акацию в Skull and Bones

Как собрать акацию в Skull and Bones

Как смотреть WWE Smackdown – телеканал, время начала, участники состава,...

Как смотреть WWE Smackdown – телеканал, время начала, участники состава,...

Кто поет национальный гимн США на Суперкубке LVIII?

Кто поет национальный гимн США на Суперкубке LVIII?

Baldur's Gate 3: Как получить Легендарный Серебряный Меч Астрального Плана

Baldur's Gate 3: Как получить Легендарный Серебряный Меч Астрального Плана

Halo Season 2: Расписание выхода эпизодов, время и где смотреть....

Halo Season 2: Расписание выхода эпизодов, время и где смотреть....

Diablo 4: Как получить герб Арлекина

Diablo 4: Как получить герб Арлекина

Все улучшения легенд в Apex Legends: объяснение перков

Все улучшения легенд в Apex Legends: объяснение перков

Найтингейл: как получить и использовать зонтик

Найтингейл: как получить и использовать зонтик

Фэнтезийный роман «Перевоплотившийся в седьмого принца» вдохновит аниме в апреле...

Фэнтезийный роман «Перевоплотившийся в седьмого принца» вдохновит аниме в апреле...
Топ-10 традиционных блюд Хануки в 2023 году

Топ-10 традиционных блюд Хануки в 2023 году

Традиционные ханукальные блюда, неотъемлемая часть еврейского празднования Хануки, которое длится восемь ночей, представляют собой значительную культурную и историческую ценность. Среди них культовыми являются картофельные латкес;

2023/12/09
Как добавить чеснок в свой рацион для похудения

Как добавить чеснок в свой рацион для похудения

В последнее время использование чеснока для похудания стало темой нескольких дискуссий в сфере здравоохранения, причем популярные эксперты в области здравоохранения рекомендуют добавлять его в диету

2023/12/09
8 экстремальных методов похудения для мгновенных результатов

8 экстремальных методов похудения для мгновенных результатов

Люди, которые ищут экстремальные методы похудения, склонны выбирать определенные диеты и способы похудения. Рекомендации медицинских работников по использованию этих диет не получили широкого распространения. Диету

2023/12/09
Популярная тренировка с синхронизацией менструального цикла не дает результатов, подтверждают ученые

Популярная тренировка с синхронизацией менструального цикла не дает результатов, подтверждают ученые

Слышали ли вы о тренировках с синхронизацией менструального цикла? Вы знаете эти модные фитнес-программы, которые утверждают, что помогают вам адаптировать свои тренировки и диету так,

2023/12/08
Исследование показало, что владение кошкой оказывает реальное влияние на шизофрению

Исследование показало, что владение кошкой оказывает реальное влияние на шизофрению

У людей, страдающих шизофренией, много забот, но теперь у них есть еще больше поводов для беспокойства. Новое исследование, проведенное исследователями из Квинсленда, показало, что владение

2023/12/08
Основные медицинские применения розмарина, которые могут быть в вашем наборе инструментов для психического здоровья

Основные медицинские применения розмарина, которые могут быть в вашем наборе инструментов для психического здоровья

Лекарственное использование розмарина известно на протяжении веков. Роль трав в лечении психических заболеваний по-прежнему признается. Хотя неясно, могут ли травы вылечить эти проблемы, они оказывают

2023/12/08

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *