Признаки праздничной депрессии, которые вы можете не заметить

Признаки праздничной депрессии, которые вы можете не заметить

Праздники здесь. Признаки праздничной депрессии могут существенно повлиять на то, как мы чувствуем, ведем себя и взаимодействуем с окружающими.

К сожалению для некоторых из нас, это может быть время внутреннего смятения и печали. Хотя Рождество и Новый год — это время радости и хорошего настроения, некоторые могут чувствовать слишком сильное напряжение.

Возможно, некоторые из нас переживают неспокойные времена или мы что-то потеряли в этом сезоне. Симптомы праздничной депрессии могут скрываться повсюду, и многие из нас могут рассматривать ее как лень или неактивность.

Мы можем не обращать на это внимания, не считая это достаточно важным. Однако важно отметить, что все ваши эмоции действительны, независимо от того, насколько они велики или малы.

Признаки праздничной депрессии, которые нельзя пропустить

Признаки депрессии, которые незаметны, но эффективны. (Изображение Vecteezy/Юлия Павлюкевич)
Признаки депрессии, которые незаметны, но эффективны. (Изображение Vecteezy/Юлия Павлюкевич)

Праздники могут принести смешанные чувства. Большинству из нас нравится быть рядом с семьей, но мы ненавидим вызываемую ею печаль и все другие эмоции.

Признаками праздничной депрессии может быть не только грусть, но и различные модели поведения.

#1 Чувство давления

Один из тонких признаков праздничной депрессии — это чувство давления. Праздники настолько увлекательны и требовательны, что иногда мы нормализуем чувство давления и усталости.

Однако не все готовы выдержать такое давление. Это особенно актуально для людей, которые просто хотят отдохнуть и отдохнуть.

#2 Повышенные расстройства настроения

симптомы большого депрессивного расстройства не ограничиваются грустью. Человек может испытывать широкий спектр эмоций: от раздражения до вины и безнадежности.

Если вы испытываете признаки праздничной депрессии, вы можете почувствовать волнение и раздражение из-за малейших неудобств.

#3 Вывод средств

Один из распространенных признаков депрессии – это погружение в свою раковину. (Изображение через Freepik)
Один из распространенных признаков депрессии – это погружение в свою раковину. (Изображение через Freepik)

Социальная изоляция и замкнутость могут стать более распространенными во время курортного сезона. Общее ожидание состоит в том, что мы встречаемся с людьми, ходим на вечеринки и общаемся.

Однако людям с депрессией становится сложнее планировать прогулки. У них не обязательно есть энергия, чтобы тратить ее на эту деятельность. Когда они видят, что другие выходят, они могут еще глубже уйти в свои раковины.

#4 Изменения в распорядке дня

Иногда признаки праздничной депрессии указывают на проблемы с психическим здоровьем, например сезонное аффективное расстройство.

Любой человек, у которого может быть диагностировано заболевание психического здоровья, видит огромную разницу в своем функционировании. У них могут возникнуть проблемы с выполнением основных домашних дел, а также им может быть трудно поддерживать распорядок дня.

Праздники иногда могут принести волну депрессии, которую не всегда легко победить.

Непреодолимое чувство необходимости все сделать и сделать все «идеально» может довести нас до состояния истощения и выгорания. Сосредоточьтесь на чем-то одном перед собой и при этом вдохните и расслабьтесь. Это поможет вам лучше осознавать окружающую среду и вернуть вас в состояние спокойствия.

Если у вас проявляются признаки праздничной депрессии, помните, что вы не одиноки. Старайтесь быть рядом с людьми, которые заботятся о вас. Вместо того, чтобы изолироваться, будьте с теми, кто любит и поддерживает вас.

Джанви Капур — консультант со степенью магистра прикладной психологии со специализацией в клинической психологии.

Что вы думаете о этой истории? Расскажите нам в разделе комментариев ниже.

Четыре лучших места для баз в Palworld – как перемещать...

Четыре лучших места для баз в Palworld – как перемещать...

Простое руководство по получению щупалец кальмара в Like a Dragon...

Простое руководство по получению щупалец кальмара в Like a Dragon...

Подробное руководство по получению чистого кварца в Palworld – где...

Подробное руководство по получению чистого кварца в Palworld – где...

Как собрать акацию в Skull and Bones

Как собрать акацию в Skull and Bones

Как смотреть WWE Smackdown – телеканал, время начала, участники состава,...

Как смотреть WWE Smackdown – телеканал, время начала, участники состава,...

Кто поет национальный гимн США на Суперкубке LVIII?

Кто поет национальный гимн США на Суперкубке LVIII?

Baldur's Gate 3: Как получить Легендарный Серебряный Меч Астрального Плана

Baldur's Gate 3: Как получить Легендарный Серебряный Меч Астрального Плана

Halo Season 2: Расписание выхода эпизодов, время и где смотреть....

Halo Season 2: Расписание выхода эпизодов, время и где смотреть....

Diablo 4: Как получить герб Арлекина

Diablo 4: Как получить герб Арлекина

Все улучшения легенд в Apex Legends: объяснение перков

Все улучшения легенд в Apex Legends: объяснение перков

Найтингейл: как получить и использовать зонтик

Найтингейл: как получить и использовать зонтик

Фэнтезийный роман «Перевоплотившийся в седьмого принца» вдохновит аниме в апреле...

Фэнтезийный роман «Перевоплотившийся в седьмого принца» вдохновит аниме в апреле...
Топ-10 традиционных блюд Хануки в 2023 году

Топ-10 традиционных блюд Хануки в 2023 году

Традиционные ханукальные блюда, неотъемлемая часть еврейского празднования Хануки, которое длится восемь ночей, представляют собой значительную культурную и историческую ценность. Среди них культовыми являются картофельные латкес;

2023/12/09
Как добавить чеснок в свой рацион для похудения

Как добавить чеснок в свой рацион для похудения

В последнее время использование чеснока для похудания стало темой нескольких дискуссий в сфере здравоохранения, причем популярные эксперты в области здравоохранения рекомендуют добавлять его в диету

2023/12/09
8 экстремальных методов похудения для мгновенных результатов

8 экстремальных методов похудения для мгновенных результатов

Люди, которые ищут экстремальные методы похудения, склонны выбирать определенные диеты и способы похудения. Рекомендации медицинских работников по использованию этих диет не получили широкого распространения. Диету

2023/12/09
Популярная тренировка с синхронизацией менструального цикла не дает результатов, подтверждают ученые

Популярная тренировка с синхронизацией менструального цикла не дает результатов, подтверждают ученые

Слышали ли вы о тренировках с синхронизацией менструального цикла? Вы знаете эти модные фитнес-программы, которые утверждают, что помогают вам адаптировать свои тренировки и диету так,

2023/12/08
Исследование показало, что владение кошкой оказывает реальное влияние на шизофрению

Исследование показало, что владение кошкой оказывает реальное влияние на шизофрению

У людей, страдающих шизофренией, много забот, но теперь у них есть еще больше поводов для беспокойства. Новое исследование, проведенное исследователями из Квинсленда, показало, что владение

2023/12/08
Основные медицинские применения розмарина, которые могут быть в вашем наборе инструментов для психического здоровья

Основные медицинские применения розмарина, которые могут быть в вашем наборе инструментов для психического здоровья

Лекарственное использование розмарина известно на протяжении веков. Роль трав в лечении психических заболеваний по-прежнему признается. Хотя неясно, могут ли травы вылечить эти проблемы, они оказывают

2023/12/08

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *