Wussten Sie, dass Pflaumensaft eine Reihe weniger bekannter und erstaunlicher gesundheitlicher Vorteile bietet? Pflaumensaft kann aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts und seiner Fähigkeit zur Fettverbrennung dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.
Wenn Sie sich für eine gesündere Ernährung entscheiden möchten, ist es in der Regel besser, die Frucht zu essen, als ihren Saft zu trinken. Aber ein kleines Glas Pflaumensaft ist eine gute nahrhafte Alternative, wenn es Ihnen schwerfällt, die empfohlene Tagesmenge an Obst zu sich zu nehmen. Wenn es darum geht, eine gesunde Saftauswahl zu treffen, kann Pflaumensaft als konzentrierte Quelle einer Reihe nützlicher Inhaltsstoffe sogar andere Fruchtsäfte übertreffen.
Ist Pflaumensaft gut für Sie?
Ja, Pflaumensaft zu trinken kann gut für die Gesundheit sein. Wenn getrocknete Pflaumen, allgemein bekannt als Pflaumen, entsaftet werden, bleiben viele der ernährungsphysiologischen Vorteile der Frucht erhalten. Pflaumensaft kann aus folgenden Gründen für Sie nützlich sein:
Reich an Ballaststoffen: Pflaumensaft hat einen hohen Ballaststoffgehalt und ist eine reichhaltige Ballaststoffquelle . Ballaststoffe sind entscheidend für einen regelmäßigen Stuhlgang, die Reduzierung von Verstopfung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungstrakts. Es gibt dem Kot mehr Volumen, was dazu beiträgt, Magenprobleme zu lindern und ihnen vorzubeugen.
Reich an Antioxidantien: Pflaumen und Pflaumensaft sind reich an phenolischen Verbindungen, die starke Antioxidantien sind. Der Körper wird durch Antioxidantien vor oxidativem Stress geschützt, der mit chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen und einigen Krebsarten verbunden ist. Pflaumensaft kann Ihrem Körper helfen, freie Radikale abzuwehren, indem er die Gesamtaufnahme von Antioxidantien erhöht.
Nährstoffreich: Pflaumensaft ist nährstoffreich und enthält mehrere Vitamine und Mineralien, die gut für Ihre Gesundheit sind. Pflaumen sind eine ausgezeichnete Quelle für Kupfer, Vitamin B6, Vitamin K und Kalium.
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks und die Förderung einer ordnungsgemäßen Muskelfunktion hängen beide von Kalium ab. Während Vitamin B6 und Kupfer den gesamten Energiestoffwechsel und die immunologische Funktion unterstützen, ist Vitamin K für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit unerlässlich.
Gesundheitliche Vorteile von Pflaumensaft
Aufgrund seiner abführenden und nährenden Eigenschaften ist der Nutzen von Pflaumensaft für das Verdauungssystem allgemein bekannt. Sie fördern nicht nur den regelmäßigen Stuhlgang, sondern haben auch die höchste antioxidative Kapazität aller Früchte und übertreffen sogar Blaubeeren.
Hier ist eine Liste einiger unglaublicher Vorteile von Pflaumensaft:
Verdauungsgesundheit: Da Pflaumensaft viele Ballaststoffe und Sorbit enthält, hat er eine natürliche abführende Wirkung. Es kann einen gesunden Verdauungstrakt unterstützen, Verstopfung lindern und den Stuhlgang regulieren.
Pflaumensaft wird seit langem zur Behandlung von Verstopfung , insbesondere bei älteren Menschen, eingesetzt. Verstopfung betrifft jedoch Menschen jeden Alters und bei übermäßiger Anwendung können verschreibungspflichtige Abführmittel äußerst schädlich sein. Wenn Sie häufig unter Verstopfung leiden, sollten Sie darüber nachdenken, natürliche Abführmittel wie Pflaumensaft in Ihre Ernährung aufzunehmen, um ein gesundes Verdauungssystem aufrechtzuerhalten .
Knochengesundheit: Pflaumen und Pflaumensaft enthalten viel Kalium und Vitamin K, die alle für die Unterstützung gesunder Knochen notwendig sind. Regelmäßiger Verzehr kann die Knochendichte erhöhen und das Auftreten von Osteoporose verringern.
Herzgesundheit: Durch die Senkung des Cholesterinspiegels , die Kontrolle des Blutdrucks und die Minimierung oxidativer Schäden an Blutgefäßen können die Ballaststoffe, das Kalium und die Antioxidantien im Pflaumensaft die Herzgesundheit unterstützen.
Vorteile von Pflaumensaft für die Haut
Pflaumensaft enthält Antioxidantien, die dabei helfen, gefährliche freie Radikale abzuwehren, oxidative Schäden zu verhindern und für eine jünger aussehende Haut zu sorgen.
Pflaumen und Pflaumensaft spenden Feuchtigkeit, was notwendig ist, um die Hautelastizität zu bewahren und Trockenheit zu vermeiden. Ein junges Aussehen wird durch die richtige Flüssigkeitszufuhr unterstützt, die auch dabei hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Aufgrund der vielen erstaunlichen Vorteile von Pflaumensaft ist er viel mehr als nur ein leckeres Getränk. Es kann eine gesunde und natürliche Ergänzung Ihrer täglichen Routine sein und dabei helfen, die Verdauung zu verbessern, strahlende Haut zu fördern, die Herzgesundheit zu unterstützen oder Verstopfung zu lindern.
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