Es wird viel über Bildschirmzeit gesprochen, aber es kann schwierig sein, genau zu wissen, wie viel zu viel ist. Sicherlich werden Sie wahrscheinlich nicht süchtig nach Ihrem Laptop oder Telefon, wenn Sie sie jeden Tag benutzen.
Wenn Sie jedoch mehr als ein paar Stunden am Tag mit diesen Geräten verbringen, könnte das andere wichtige Dinge in Ihrem Leben beeinträchtigen – wie Schlaf und Bewegung.
Das ist keine Alles-oder-Nichts-Sache. Es gibt Möglichkeiten, wie selbst eingefleischte Technik-Junkies ihre Bildschirmzeit verkürzen können, ohne ganz auf ihre Lieblingsbeschäftigungen zu verzichten.
So kann die Graustufeneinstellung Ihres Telefons dazu beitragen, die Bildschirmzeit zu verkürzen und Ihre Lebensqualität insgesamt zu verbessern:
Was ist der Graustufenmodus?
Der Graustufenmodus auf Telefonen funktioniert, indem er die Farbe vom Display des Geräts entfernt, sodass es in Grautönen erscheint. Dies kann sowohl auf iOS- als auch auf Android-Geräten erfolgen, indem Sie in den Eingabehilfeneinstellungen „Graustufen“ oder „Farbfilter“ auswählen und dann „Graustufen“ auswählen.
Der Graustufenmodus auf Telefonen kann dazu beitragen, den visuellen Reiz zu reduzieren, der Menschen süchtig nach ihren Telefonen macht. Es kann auch dazu beitragen, Augenbelastungen und Kopfschmerzen zu reduzieren, die durch blaues Licht elektronischer Geräte verursacht werden.
Darüber hinaus kann der Graustufenmodus auf Telefonen die Akkulaufzeit verlängern, indem er den Bildschirm in Schwarzweiß umwandelt. Das erfordert weniger Strom, da die Elemente der GPU nur in diesen beiden Farben rendern.
Insgesamt funktioniert der Graustufenmodus auf Telefonen dadurch, dass er Farbe aus dem Display des Geräts entfernt. Es kann verschiedene Vorteile haben, darunter die Reduzierung von Bildschirmsucht, die Überanstrengung der Augen, Kopfschmerzen und eine längere Akkulaufzeit.
Vorteile der Verwendung des Graustufenmodus Ihres Telefons
1) Reduzierte Bildschirmzeit
Einer der Hauptvorteile der Verwendung des Graustufenmodus besteht darin, dass er dazu beitragen kann, die Bildschirmzeit zu verkürzen.
Wenn Sie die Farben vom Display Ihres Telefons entfernen, wird es weniger ansprechend und weniger ansprechend. Dies kann Ihnen dabei helfen, die Gewohnheit, ständig auf Ihr Telefon zu schauen, aufzugeben und die Zeit, die Sie damit verbringen, zu reduzieren.
2) Verbesserter Schlaf
Von elektronischen Geräten ausgestrahltes blaues Licht kann Ihren Schlafrhythmus stören, indem es die Produktion von Melatonin , einem Hormon, das den Schlaf reguliert, unterdrückt.
Durch die Verwendung des Graustufenmodus können Sie die Menge des vom Bildschirm Ihres Telefons ausgestrahlten blauen Lichts reduzieren und so das Ein- und Durchschlafen erleichtern.
3) Reduzierte Augenbelastung und Kopfschmerzen
Wenn Sie längere Zeit auf einen hellen, farbenfrohen Bildschirm starren, kann dies zu einer Überanstrengung der Augen und Kopfschmerzen führen. Der Graustufenmodus reduziert die visuelle Stimulation, schont die Augen und verringert das Risiko von Kopfschmerzen.
4) Erhöhte Produktivität
Der Graustufenmodus kann auch dazu beitragen, die Produktivität zu steigern, indem er Ablenkungen reduziert und es einfacher macht, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Ohne dass die Farben Sie ablenken, können Sie sich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren und in kürzerer Zeit mehr erledigen.
Wie aktiviere ich den Graustufenmodus, um die Bildschirmzeit zu verkürzen?
iPhone
- Gehen Sie zu Einstellungen > Barrierefreiheit > Anzeige- und Textgröße.
- Scrollen Sie nach unten und wählen Sie „Farbfilter“.
- Aktivieren Sie „Farbfilter“.
- Wählen Sie „Graustufen“.
Android
Der Vorgang zum Aktivieren des Graustufenmodus unter Android variiert je nach Gerät und Betriebssystem. Hier ist eine allgemeine Anleitung:
- Gehen Sie zu Einstellungen > Barrierefreiheit > Sehvermögen.
- Aktivieren Sie „Farbkorrektur“.
- Wählen Sie „Farbkorrekturmodus“.
- Wählen Sie „Graustufen“.
Der Graustufenmodus ist eine einfache, aber effektive Möglichkeit, die Bildschirmzeit zu verkürzen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Wenn Sie die Farben vom Display des Telefons entfernen, wird es weniger ansprechend und weniger ansprechend, sodass Sie sich leichter von der Gewohnheit abwenden können, ständig auf das Telefon zu schauen. Es kann auch dazu beitragen, Augenbelastungen und Kopfschmerzen zu reduzieren und den Schlafrhythmus zu verbessern.
Wenn Sie also das nächste Mal feststellen, dass Sie zu viel Zeit auf Ihrem Telefon verbringen, versuchen Sie, den Graustufenmodus zu aktivieren, und sehen Sie, welche Vorteile Sie davon haben können.
Schreibe einen Kommentar