De verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van zuurzakbladeren winnen de laatste tijd aan populariteit.
Zuurzak, ook bekend als Graviola, is een tropische boom die meestal in sommige regio’s van Zuid-Amerika voorkomt. De vrucht heeft een romige textuur en een sterke smaak, en de bladeren zijn dik en kunnen worden gebrouwen om een gezonde thee te maken om alle voordelen te krijgen.
Zuurzak is bekend en wordt verondersteld genezende eigenschappen te hebben en bevat belangrijke heilzame stoffen. In dit artikel brengen we je de voordelen van zuurzakblaadjes die je misschien zullen verrassen.
Gezondheidsvoordelen van zuurzakken
Hier zijn 15 evidence-based voordelen:
1) Kan helpen bij kankertherapie
Studies hebben aangetoond dat de bioactieve stoffen die in kanker aanwezig zijn mogelijk antiproliferatieve en cytotoxische eigenschappen hebben die kunnen helpen kankercellen te doden.
Extracten van zuurzakbladeren zijn gebruikt om hun effect op kanker van de borst, colon, prostaat, ademhalingsorganen, bloed, lever, baarmoederhals, eierstok, mond en huid te bestuderen.
2) Kan ontstekingen verminderen
Er zijn meer dan 117 verschillende heilzame stoffen geïdentificeerd in zuurzakbladeren.
Velen van hen hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen het risico op verschillende chronische ontstekingsaandoeningen zoals blaasontsteking, reuma, artritische pijn, koorts, diarree, dysenterie, malaria, parasieten en huiduitslag verminderen.
3) Heeft antioxiderende eigenschappen
In de onderzoeken werden ook verschillende antioxidanten gevonden. Deze verbindingen zijn nodig om het lichaam te beschermen tegen oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen. Deze beschermende voordelen van zuurzakbladeren maken ze tot een potentieel therapeutisch middel.
4) Kan helpen om goed te slapen
Zuurzakbladeren hebben een ontspannende werking op de gladde spieren en werken ook als natuurlijke kalmerende middelen. Deze voordelen van zuurzakken waren ook bekend in de traditionele geneeskunde.
5) Kan mensen met diabetes helpen
Onderzoek met zuurzakextract toonde een sterke glykemische controle bij ratten. Menselijke studies zijn nodig om de potentie van deze voordelen van zuurzakbladeren en -extracten bij diabetespatiënten te begrijpen.
6) Zou de lever kunnen beschermen
Gunstige verbindingen in zuurzak leken ook de activiteit van leverenzymen (AST, ALT, etc.) in evenwicht te brengen, wat aantoonde dat het gebruik van zuurzakbladeren en hun extract verschillende leveraandoeningen zou kunnen voorkomen.
7) Zou kunnen beschermen tegen virussen
Hoewel onderzoek zich in de voorbereidende stadia bevindt, is waargenomen dat bepaalde verbindingen in zuurzakbladeren virale replicatie kunnen voorkomen. Er is meer onderzoek nodig om de voordelen van zuurzakken bij virale infecties te begrijpen.
8) Goed voor de mondgezondheid
Zuurzakbladeren remden de groei van Streptococcus-mutanten, Streptococcus mitis, Porphyromonas gingivalis en Candida albicans in een onderzoek. Dit bacteriedodende en fungicide maakt ze tot een potentieel middel voor mondverzorging.
9) Kan hoest en verkoudheid verminderen
10) Zou parasitaire infecties kunnen verminderen
Beperkt onderzoek suggereert dat zuurzakbladeren ook parasitaire infecties kunnen verminderen, wat nuttig kan zijn bij het voorkomen van door voedsel overgedragen ziekten.
11) Levert mineralen
Zuurzakbladeren en fruit bevatten bepaalde hoeveelheden van verschillende mineralen en kunnen helpen de elektrolytenbalans in stand te houden.
12) Biedt voedingsvezels
Voedingsvezels die aanwezig zijn in zuurzakfruit en -blad (indien geconsumeerd) kunnen het optreden van constipatie en winderigheid voorkomen. De inname van vezels kan de spijsvertering en opname van voedingsstoffen in de darm verbeteren.
13) Geweldige bron van vitamine C
De voordelen van zuurzakken worden grotendeels toegeschreven aan vitamines zoals vitamine C. Ascorbinezuur helpt bij de opbouw van collageen en maakt de huid helderder. Het beschermt ook tegen schade door de zon en vrije radicalen.
14) Kan vermoeidheid verminderen
Thee gemaakt van zuurzakblaadjes kan een persoon een fris gevoel geven en vermoeidheid en vermoeidheid verminderen.
15) Gebruik als een actuele oplossing
Zuurzakblaadjes kunnen in water worden gedrenkt om een plaatselijke toepassing voor te bereiden om huiduitslag te verminderen.
Voordelen van zuurzak thee & recept
Zuurzakthee is een verfrissend drankje dat vermoeidheid, stress en moeheid kan verminderen. Het is heel eenvoudig te bereiden en in een mum van tijd gemaakt.
Hier is het recept:
Ingrediënten :
- Zuurzak bladeren 2-3
- Water
- Stevia als zoetstof (optioneel)
Instructies:
- Neem 2-3 zuurzakken.
- Breng water aan de kook.
- Voeg zuurzakblaadjes toe aan water en laat ze minstens tien minuten sudderen.
- Zeef de bladeren voor het opdienen.
Om alle voordelen van zuurzakblaadjes te krijgen, zet je zelf zuurzakthee om stress en vermoeidheid na een vermoeiende dag af te weren.
Indranil Biswas is voedingsdeskundige en personal trainer met een diploma diëtetiek en personal training met een specialisatie in sportvoeding en krachttraining.
Wat vind je van dit verhaal? Vertel het ons in de comments hieronder.
Geef een reactie