Heb je moeite om goed te slapen en ben je moe van al dat woelen en draaien? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Volgens de National Institutes of Health lijden momenteel ongeveer 50 miljoen Amerikanen aan chronische slapeloosheid.
Maar wat als er een eenvoudige oplossing was die u zou kunnen helpen meer slaap te krijgen? Nou, die is er! En het houdt in dat je overdag en zelfs voor het slapen gaan wat tijd buitenshuis doorbrengt.
Voordelen van buiten slapen
1) Vermindert stress
Buiten is een geweldige plek om stress te verlichten en je zorgen achter je te laten. De simpele fysieke handeling van buiten slapen is rustgevend, en het gebrek aan afleiding helpt onze geest zich te concentreren op ademhalen en ontspannen.
Ook voor mensen die veel stress ervaren is het belangrijk om vaker de natuur in te gaan. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat tijd doorbrengen in de natuur je cortisolspiegel verlaagt. Lage cortisolspiegels verminderen het gevoel van depressie en angst verbeteren uw algehele stemming.
2) Verhoogt je creativiteit
Voor kunstenaars en iedereen die inspiratie zoekt, is het buitenleven een ideale plek om na te denken. Het is er rustig, er is geen afleiding en je bent midden in de natuur. De frisse lucht, het gebrek aan vervuiling en de open ruimte helpen je om je te concentreren op je gedachten.
De voordelen van buiten slapen helpen ook om uw creativiteit een boost te geven . Als we weg zijn van de stad betekent dit dat onze hersenen niet overwerkt zijn. Je hebt genoeg tijd om helderder na te denken en dit is handig voor degenen die aan creatieve projecten werken, zoals schrijven of kunst maken.
3) Verbetert uw gezondheid
Buiten slapen kan zelfs een positief effect hebben op je gezondheid. Er zijn verschillende onderzoeken die hebben aangetoond dat dit waar is, en deze onderzoeken hebben aangetoond dat buiten slapen veel voordelen heeft voor zowel de mentale als de fysieke gezondheid.
In meerdere onderzoeken is aangetoond dat slapen onder de sterren de bloeddruk kan verlagen, stressniveaus kan verminderen en zelfs de immuniteit kan verhogen. Tijd doorbrengen in de natuur wordt ook wel ‘groene oefening’ genoemd, omdat het je een energiek gevoel kan geven. Het is gunstig bij gebruik naast traditionele therapiemethoden zoals cognitieve gedragstherapie (CBT).
4) Verhoogt je humeur
Zoals u waarschijnlijk weet, is slaap essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn. Velen van ons krijgen echter regelmatig niet genoeg slaap. De reden hiervoor is vaak te wijten aan stress of angst, die verstoorde slaappatronen kunnen veroorzaken die onze fysieke en mentale gezondheid in de war kunnen sturen.
Als je last hebt van depressie of angst, kan buiten slapen nuttig zijn, omdat het je de kans geeft om een nachtje te ontsnappen aan je zorgen. Het kan ervoor zorgen dat u zich rustiger en vrediger voelt dan wanneer u thuis slaapt.
5) Geniet van de wildernis
Slapen in de wildernis is een uitstekende manier om even weg te zijn van je dagelijkse routine en te genieten van het buitenleven. Als je in de natuur bent, voel je je niet zo gestrest of overweldigd door de uitdagingen van het leven, omdat er minder afleiding is dan wanneer je omringd bent door gebouwen en mensen.
Bovendien geeft buiten slapen je de kans tot zelfreflectie ; het helpt ons te begrijpen wat ons gelukkig of ongelukkig maakt, zodat we betere beslissingen kunnen nemen over ons leven in de toekomst.
Als je op zoek bent naar een nieuwe manier om voldoende slaap te krijgen en ook een reden om te reizen, dan is buiten slapen de perfecte oplossing. Alles wat je nodig hebt is wat ruimte, tent of hangmat om tot rust te komen en te relaxen!
Geef een reactie