De voordelen van brandnetelthee variëren van het beheersen van de bloeddruk en het verbeteren van de gezondheid van het hart tot het voorkomen van urineweginfecties en artritispijn.
Brandnetelthee wordt gemaakt van de bladeren van de brandnetelplant doordrenkt met heet water, dat een milde tot sterke smaak heeft.
Wat is brandnetel?
Brandnetel, wetenschappelijk bekend als Urtica dioica, is eigenlijk een struik. De plant heeft hartvormige bladeren en roze bloemen, maar de stengel heeft stugge haren die bij aanraking kunnen prikken en tot allergische reacties kunnen leiden.
Hoewel brandnetelthee een manier is om brandnetelbladeren te consumeren en de voordelen ervan te benutten, kun je de bladeren ook eten door ze te stomen op dezelfde manier waarop je spinazie stoomt. De stengel, wortel of bladeren kunnen worden geplet en verwerkt tot tincturen, theeën, poeders, crèmes en meer.
Wat zijn de voordelen van brandnetelthee?
Hier volgen enkele van de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van brandnetelthee die het tot een uitstekende aanvulling op uw dagelijkse voeding en routine maken:
1. Boordevol belangrijke voedingsstoffen
Een van de meest voor de hand liggende voordelen van brandnetelthee is het gehalte aan voedingsstoffen. Brandnetelbladeren en de wortels bevatten verschillende essentiële voedingsstoffen, waaronder vitamine A, C en K, ijzer, magnesium, fosfor, natrium, calcium, linolzuur, palmitinezuur, stearinezuur, luteïne, beta-caroteen, luteïne, een groot aantal aminozuren en andere flavonoïden.
2. Voorkomt urineweginfecties
De voordelen van brandnetelthee omvatten ook het voorkomen van urineweginfecties en het verbeteren van de algehele werking en gezondheid van het urinewegstelsel.
Brandnetelbladeren helpen schadelijke bacteriën uit de blaas te verwijderen en zijn vooral nuttig voor mensen met aandoeningen zoals BPH (benigne prostaathyperplasie). Deze urinewegaandoening veroorzaakt een vergrote prostaatklier bij mannen en leidt tot hevige pijn en moeite met urineren.
3. Beheert bloeddruk en bloedsuikerspiegel
Het verlagen van de bloedsuikerspiegel en bloeddruk zijn ook enkele krachtige voordelen van brandnetelthee. Het houdt de bloedsuikerspiegel en bloeddruk stabiel, wat verder helpt het risico op cardiovasculaire problemen zoals een hartaanval en hartinfarct te verminderen.
Studies suggereren dat brandnetelbladextracten ook kunnen helpen bij het verlagen van de bloedglucosewaarden bij type 2 diabetici.
4. Verlicht pijn en ontstekingen
De ontstekingsremmende eigenschappen in brandnetelthee helpen pijn en symptomen van artritis te verminderen. Het consumeren ervan kan mogelijk verschillende soorten pijn verlichten, zoals hoofdpijn, gewrichtspijn of spierpijn, vooral in de heupen, knieën, ruggengraat en handen.
Het wordt ook al lange tijd gebruikt om pijnlijke spieren, pijn en ontsteking geassocieerd met artritis te voorkomen.
5. Verzacht huidirritatie
De voordelen van brandnetelthee voor de huid zijn rustgevende irritatie en allergieën. Terwijl de stengel van de brandnetelplant reacties kan veroorzaken, kunnen bladeren de huid ten goede komen en allergische symptomen verlichten.
De ontstekingsremmende, antimicrobiële en antihistaminische eigenschappen van brandnetelbladeren kunnen verschillende huidproblemen zoals acne en eczeem helpen voorkomen en kunnen ook goed werken bij hooikoorts.
6. Preventie en beheer van chronische ziekten
Een van de meest populaire voordelen van brandnetelthee is het vermogen om chronische ziekten te voorkomen. Brandnetel bevat plantenchemicaliën die bekend staan als polyfenolen en die een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van verschillende ziekten.
Dit kunnen ziekten zijn die verband houden met ontstekingen, zoals obesitas, diabetes, kanker en hartproblemen. Bovendien bevat het ook antioxidanten , die worden aangeprezen als uitstekende stoffen die het lichaam helpen beschermen tegen oxidatieve stress, celbeschadiging en vroegtijdige veroudering.
Studies suggereren ook dat brandnetelextracten ook heel nuttig kunnen zijn bij de behandeling van borstkanker en prostaatkanker.
Hoe maak je brandnetelthee?
Zo zet je thuis een kopje brandnetelthee:
Ingrediënten:
Een paar brandnetelblaadjes
2 kopjes water
Honing, stevia of suiker naar keuze
Routebeschrijving:
Voeg water en bladeren toe aan een bak en breng het water aan de kook. Zet het vuur uit en laat het mengsel een paar minuten staan. Zeef het mengsel in een kopje en voeg een paar druppels honing, stevia, kaneel of een andere suikervervanger toe als je dat wilt.
Begin met één kopje brandnetelthee per dag om ervoor te zorgen dat je geen allergische reacties krijgt.
Is brandnetelthee veilig?
Brandnetelblaadjes en thee zijn over het algemeen veilig voor consumptie, mits u ze met mate consumeert. Zoals met alle kruiden kunnen mensen echter reacties en bijwerkingen krijgen. Het is het beste om uw arts te raadplegen voordat u een nieuw kruid aan uw dieet toevoegt, vooral als u medicijnen gebruikt of een aanhoudende gezondheidsproblemen heeft.
Houd er rekening mee dat kruiden zoals brandnetelbladeren kunnen interageren met medicijnen en voor sommige mensen gevaarlijk kunnen zijn.
Geef een reactie