Muziektherapie maakt gebruik van de kracht van muziek in een therapeutische relatie om een reeks aandoeningen te beheersen en uw levenskwaliteit te verbeteren. Er zijn veel voordelen aan muziektherapie, vooral omdat een muziektherapeut de sessies op jouw behoeften afstemt.
Een recent onderzoek (Rebecchini L. 2021) laat zien dat de voordelen van muziektherapie als allesomvattend kunnen worden gezien, d.w.z. dat het beschermt en verbetert zowel onze fysieke als mentale gezondheid.
Muziektherapeuten gebruiken de reacties en connecties van een persoon op muziek om positieve veranderingen in stemming en algehele mentale mentaliteit aan te moedigen. Muziektherapie biedt mensen een creatieve en toegankelijke manier om hun gevoelens te uiten en hun ervaringen te verwerken.
Je kunt zingen of instrumenten bespelen, naar muziek luisteren of de betekenis van songteksten bespreken. Je hebt geen muzikale vaardigheden nodig, en mensen van alle leeftijden kunnen hiervan profiteren.
Het kan helpen bij het verbeteren van het zelfvertrouwen, de communicatieve vaardigheden, de onafhankelijkheid, het zelfbewustzijn en het bewustzijn van anderen, evenals de concentratie- en aandachtsvaardigheden.
Laten we de vele voordelen van muziektherapie in detail bespreken.
8 voordelen van muziektherapie
Muziek kan de aandacht, emotie, cognitie, gedrag en communicatie van een cliënt beïnvloeden. Het kan ook helpen ontspanning en plezier te bewerkstelligen. Het is dus veilig om te zeggen dat muziektherapie gunstig is in alle aspecten van het leven.
Hier zijn enkele voordelen van muziektherapie:
#1 Vermindert angst
Angststoornissen veroorzaken symptomen zoals racen en piekeren, extreme angst, frequente onzekerheid en zorgen maken over de toekomst. Muziektherapie voor angst kan helpen bij het verlichten van de fysieke en mentale symptomen van angst.
Via een techniek die het iso-principe wordt genoemd, wordt muziek afgestemd op de huidige stemming van een individu en vervolgens aangepast om aanpassing van de stemming te vergemakkelijken. Als iemand zich angstig voelt, kan een muziektherapeut hem of haar helpen bij het maken van een afspeellijst die geleidelijk overgaat van snelle, krachtige muziek naar langzamere, eenvoudigere muziek.
Muzikale affirmaties – waarbij een therapeut een cliënt helpt een affirmatie te identificeren om hun angst te kalmeren en deze op een eenvoudige, herhaalde melodie te zetten – kunnen helpen de cliënt onthoudt affirmaties op dit moment.
#2 Vermindert depressie
Veel voorkomende symptomen van depressie zijn onder meer weinig energie, gevoelens van hopeloosheid of waardeloosheid, en een verlies van interesse in of plezier in favoriete activiteiten. Muziektherapie kan een effectieve behandeling zijn voor depressie, omdat het je toegang geeft tot een verscheidenheid aan geluiden en uitdrukkingen. Door middel van improviserend instrumentspel onderzoekt en ontvangt een cliënt onmiddellijk auditieve feedback over verschillende stemmingen en geluiden.
Naarmate een cliënt die een depressie ervaart het bereik van muzikale expressie verkent, kan hij of zij toegang krijgen tot een breder scala aan emotionele ervaringen, wat de weg vrijmaakt voor een beter humeur en gevoelens van hoop.
#3 Vermindert stress
Stress kan de hartslag, ademhaling, prikkelbaarheid en rusteloosheid verhogen. Door een proces in de muziektherapie dat meesleuren wordt genoemd, zal je hartslag of ademhaling uiteindelijk bij dat ritme gaan passen als je een stabiel ritme hoort.
Muziektherapeuten kunnen begeleidende muziek combineren met een techniek die progressieve spierontspanning wordt genoemd. Bij deze techniek nodigt de therapeut de deelnemers uit om specifieke spiergroepen aan te spannen en los te laten, en zorgt voor muzikale begeleiding die gevoelens van spanning en ontspanning oproept.
Onderzoek heeft ook aangetoond dat zingen de niveaus van cortisol en cortison verlaagt, twee hormonen die vrijkomen bij het ervaren van stress.
#4 Verbetert emotionele regulatie en verwerking
Muziek wordt verwerkt in het limbisch systeem van de hersenen, dat de opslagplaats is van andere emotionele verwerkings- en regulerende systemen. Dit is de reden waarom bepaalde muziek, zelfs zonder enige tekst, ‘droevig’, ‘blij’ enz. kan klinken. Instrumentele improvisatie wordt vaak gebruikt om te onderzoeken hoe verschillende emoties kunnen klinken. Een cliënt kan bijvoorbeeld een emotie afspelen die hij momenteel ervaart en een emotie die hij graag zou willen ervaren, en de twee geluiden met elkaar contrasteren.
Cliënten zullen in het lied vaak emoties herkennen die feitelijk een weerspiegeling zijn van hun eigen innerlijke ervaring. Dit biedt vervolgens de mogelijkheid om die emoties verder te verwerken.
#5 Bevordert gevoelens van veiligheid en zekerheid
Om enige verandering te laten plaatsvinden, moet men zich veilig genoeg voelen om iets nieuws te ontdekken. Individuen die enige vorm van acuut of chronisch trauma hebben meegemaakt, kunnen moeite hebben met het gevoel van veiligheid. In een muziektherapiesetting is de therapeut speciaal opgeleid om de omgeving toegankelijk te maken en een therapeutische relatie te bevorderen, gebaseerd op veiligheid en vertrouwen.
Muziek zelf heeft unieke elementen die bijdragen aan veiligheid en geborgenheid. Muziek bestaat vaak binnen een structuur; er is vaak een stabiel ritme en een duidelijk gevoel van een begin, midden of einde binnen een stuk.
#6 Verbetert de hechting
Het is gebruikelijk dat mensen met geestelijke gezondheidsproblemen een of andere verstoring ervaren in hun vroege zorgrelaties. Door deel te nemen aan interpersoonlijke muziekervaringen kan de dynamiek van relaties vaak worden gerepliceerd en opnieuw worden aangepakt. De therapeut gebruikt muzikale technieken, zoals het terugkaatsen van de muziek van de cliënt, om de cliënt het gevoel te geven gehoord, gehoord en gewaardeerd te worden.
Muziektherapeuten kunnen ook rechtstreeks met zorgverleners en kinderen samenwerken om co-regulatie en binding te bevorderen. De relationele dynamiek van intermuzikale verbindingen kan positieve eigenschappen bij de cliënt opbouwen en helpen bij het ontwikkelen van gezonde relatiecapaciteiten.
#7 Bevordert veerkracht
Iedereen ervaart tegenslagen in het leven; onze veerkracht bepaalt hoe we door die moeilijke momenten heen gaan en een leven vol betekenisvolle ervaringen blijven leiden. Veerkracht is geen statische persoonlijkheidskenmerk, maar iets dat gedurende ons hele leven kan groeien en ontwikkelen. Het gebruik van muziek als een vorm van zelfzorg om de stemming te reguleren kan een hulpmiddel zijn in iemands gereedschapskist voor veerkracht.
Ervaringen met Muziektherapie lenen zich ook voor het vinden van een gevoel van betekenis in muziek. Hierdoor kunnen mensen een ander veerkrachtinstrument in de praktijk brengen: het vinden van waarde in hun omstandigheden.
#8 Fysieke voordelen
Het meest voorkomende gebruik van muziektherapie is het bevorderen van fysieke voordelen, zelfs op het gebied van fysieke revalidatie. Muziek roept ook onbewuste fysieke reacties op. Muziek beïnvloedt de delen van onze hersenen die verantwoordelijk zijn voor autonome en onbewuste functies (zoals ademhaling, hartslag, sommige bewegingen, enz.)
Muziektherapie kan fysiologische veranderingen helpen faciliteren, zoals een verbeterde ademhaling, verlaagde bloeddruk, een gereguleerde hartslag, verhoogde spierkracht en verbeterde fijne motoriek.
Daarom kan muziektherapie een effectief en plezierig hulpmiddel zijn om de symptomen van talrijke aandoeningen, waaronder depressie en angst, te verminderen. Mensen gebruiken muziek al heel lang vanwege de krachtige effecten op stemming en emoties.
Geef een reactie