Granaatappelsap is rijk aan kalium, voedingsvezels, foliumzuur en vitamine C en heeft een lage glycemische index en glycemische lading. De voordelen van granaatappelsap voor diabetes zijn ontelbaar.
Zeer hoge bloedsuikerspiegels of glucosewaarden zijn een symptoom van diabetes. Om dit tegen te gaan heeft granaatappel een lage glycemische index en glycemische lading, wat patiënten met verhoogde glucosewaarden helpt.
Bovendien helpt de vrucht de insulineresistentie van het lichaam van een individu te verlagen. De vrucht bevat verschillende antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen. De granaatappel heeft zoveel eigenschappen die helpen bij het doen herleven van je lichaam tegen allerlei soorten ziekten en zelfs bij het handhaven van je levensstijl.
Granaatappelsap voorkomt, verzacht en elimineert de verschillende complicaties die voortvloeien uit diabetes. Het stelt diabetespatiënten in staat een vruchtbare, actieve en gezonde levensstijl te leiden. In dit artikel zullen we de verschillende voordelen van granaatappelsap voor diabetespatiënten onderzoeken.
8 voordelen van granaatappelsap voor diabetes
Granaatappelsap is een bron van vele eigenschappen die enorm gunstig zijn voor diabetespatiënten. Het helpt de veel voorkomende symptomen van de aandoening te verzachten en verbetert de kwaliteit van leven. Enkele van de meest waargenomen voordelen van het consumeren van granaatappelsap voor diabetespatiënten zijn:
1) Lage glycemische index
De glycemische index (GI) meet hoe snel een voedingsmiddel de bloedsuikerspiegel verhoogt. En granaatappels hebben een lagere GI van 35 en een glycemische lading van ongeveer 6,7, wat betekent dat ze langzamer worden opgenomen en verteerd, wat leidt tot een langzamere en meer aanhoudende stijging van de bloedsuikerspiegel.
Dit heeft een directe impact op het ergste symptoom van diabetes, wat leidt tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel.
2) Rijk aan antioxidanten
Antioxidanten, die overvloedig aanwezig zijn in granaatappels, kunnen uw cellen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Antioxidanten verminderen ontstekingen en beschermen onze cellen tegen schade door vrije radicalen.
Als gevolg hiervan helpt granaatappelsap bij het voorkomen van diabetessymptomen zoals een verlaagde bloeddruk en bloedsuikerspiegel.
3) Vermindert oxidatieve stress
Granaatappel blijkt effectief te zijn bij het verlagen van de nuchtere bloedsuikerspiegel vanwege de bekende verbindingen in granaatappel, zoals punicalagine, ellaginezuur, galluszuur, oleanolzuur, ursolinezuur en uallinezuur, waarvan is vastgesteld dat ze antidiabetische eigenschappen hebben.
Het belangrijkste mechanisme waarmee granaatappelfracties de diabetische aandoening beïnvloeden, is het verminderen van oxidatieve stress en lipideperoxidatie.
4) Vermindert ontstekingen
Chronische ontstekingen zijn een onderliggende factor die bijdraagt aan diabetes. De punicalagin-klasse van flavonoïde antioxidanten in granaatappels biedt enorme ontstekingsverminderende eigenschappen, waardoor de pijnlijke symptomen van een hoge bloedsuikerspiegel, zoals spierpijn en vermoeidheid, worden verlicht, waardoor de belangrijkste energie-uitputtende symptomen van diabetes worden verzacht en zelfs geëlimineerd.
5) Verlaagt cholesterol
Het drinken van een glas granaatappelsap elke dag verlaagt het niveau van slechte cholesterol bij diabetespatiënten. Dit beschermt hen tegen de vele complicaties die bij diabetes optreden, waaronder hartziekten, die optreden als gevolg van de hoge bloedsuikerspiegel veroorzaakt door diabetes.
6) Controleert de eetlust
Granaatappels hebben een glycemische lading van 18, wat een maat is voor hoeveel koolhydraten een voedingsmiddel bevat, gebaseerd op de manier waarop het de bloedsuikerspiegel beïnvloedt. Granaatappels worden langzaam verteerd en hebben een lage glycemische index. Hoewel het koolhydraten bevat, bevat het ook vezels en fenolchemicaliën die helpen bij het afvallen. De consumptie van granaatappelsap regelt dus de eetlust en honger.
7) Beschermt tegen gerelateerde ziekten
Granaatappels kunnen helpen bij het beheersen van veel aandoeningen waarvan bekend is dat ze verband houden met diabetes. Om de effecten van het drinken van bereid geconcentreerd granaatappelsap te onderzoeken, kreeg de ene groep granaatappelsap en de andere een placebo.
De groep die drie maanden lang elke dag granaatappelsap dronk, had een verminderd risico op atherosclerose (verharding van de slagaders), een aandoening die vaak geassocieerd wordt met diabetes. Het beschermt ook tegen artritis, kanker, hartziekten, enz.
8) Verlaagt de bloeddruk
Granaatappelsap vermindert het niveau van het angiotensine-converting enzyme, of ACE, in het lichaam, dat de grootte van onze bloedvaten reguleert. Dit reguleert en verlaagt de bloeddruk.
Het is bewezen dat het dagelijks consumeren van zes ons granaatappelsap voor diabetes de bloeddruk na een jaar met bijna 12% en na drie jaar met wel 16% verlaagt.
Daarom kan het drinken van granaatappelsap voor diabetes u helpen uw symptomen veel beter onder controle te houden. Hoewel alle symptomen adequaat moeten worden aangepakt met een combinatie van levensstijlaanpassingen en medicatie, biedt deze toevoeging een voorsprong op het gebied van een gezond leven.
Geef een reactie