Je zou je hulpeloos kunnen voelen en je afvragen hoe je met iemand met een depressie moet praten. Een van de meest elementaire manieren om te helpen, is door te leren hoe u hen kunt ondersteunen, begrijpen en helpen bij het verkrijgen van de middelen die ze nodig hebben.
Hoe meer je begrijpt over depressieve stoornissen, hoe het mensen beïnvloedt en hoe ze kunnen worden verzorgd, hoe meer je in staat zult zijn om anderen te helpen.
Het is niet altijd eenvoudig om te weten hoe je met iemand met een depressie moet praten. Probeer niet ontmoedigd te raken door zorgen over het “verkeerde” uiten. Te veel mensen die lijden aan een klinische depressie voelen zich geïsoleerd, wat hun ziekte verergert. Als je geen woorden kunt vinden, zeg dat dan gewoon – en herinner je vriend eraan dat je er voor hem bent.
Wat is depressie?
Depressie wordt gekenmerkt door een slecht humeur, verdriet en hopeloosheid. Het kan ook gepaard gaan met vermoeidheid, negatief denken en zelfmoordgedachten. Hoewel er veel tekenen van depressie zijn, zijn er verschillende gemeenschappelijke kenmerken waar u op moet letten.
Tekenen en symptomen van depressie zijn onder meer:
- Hopeloosheid en zorgen over de toekomst
- Een onvoldoende gevoel van eigenwaarde hebben
- Gebrek aan motivatie
- Ideeën hebben over de dood
- Ze beschouwen zichzelf als een last
Ernstige depressie is een van de meest voorkomende psychische stoornissen ter wereld, daarom is het waarschijnlijk dat iemand die u kent of liefheeft, is getroffen. Weten hoe je met iemand met een depressie moet praten, kan een geweldige manier zijn om hen te ondersteunen.
Hoe praat je met iemand met een depressie?
De eenvoudigste methode om een gesprek te beginnen, is door uw kennis te vragen of ze depressief zijn. Beschuldig, schreeuw, beschaam of kleineer de gevoelens van je vriend niet. Laat ze weten dat je om ze geeft en dat je beschikbaar bent om erover te praten als ze dat willen.
Dus, hoe praat je met iemand met een depressie of hoe ondersteun je iemand met een depressie ? Hieronder staan vijf dingen die u kunt zeggen om uw bezorgdheid te tonen:
1) Hoe kan ik u vandaag helpen?
Vragen wat je voor ze kunt doen, zal ze echt helpen de dag door te komen. Misschien eten ze niet goed en kun je ze eten brengen. Misschien hebben ze een ochtendgesprek of sms nodig om ervoor te zorgen dat ze op tijd op het werk aankomen.
Dit aanbieden is een manier om hen te laten weten dat het oké is om hulp te zoeken. Toon uw steun, zoek naar methoden om te helpen en herinner hen eraan dat er uitstekende behandelingen beschikbaar zijn.
2) Herinner hen aan hun belang
Mensen met een klinische depressie geloven vaak dat hun leven zinloos is en dat niemand het zou merken als ze zouden overlijden. Als je je vriend eerlijk kunt vertellen hoeveel hij voor jou en anderen betekent, zal hij beseffen dat hij van betekenis en waarde is.
3) Benadruk het feit dat er hoop is
Je kunt je buddy vertellen dat hij of zij een legitieme ziekte heeft en hem tegelijkertijd troosten door hem te vertellen dat er hoop is, omdat depressie, net als elke andere medische aandoening, te behandelen is. Uw kennis heeft een zeer goede kans om zich weer normaal te voelen met behulp van medicatie en therapie.
4) Omarm ze
Stilte kan een krachtig hulpmiddel zijn om de ernst van een episode te erkennen zonder eraan bij te dragen. Als je een hechte band met iemand hebt, kan fysieke aanraking, een knuffel of een hand vasthouden een rustgevend gebaar zijn. Soms is uw aanwezigheid, in plaats van uw woorden, alles wat nodig is.
5) Moedig hen aan om een professional te raadplegen
Als uw vriend nog geen zorgverlener heeft gezien, dring er dan bij hem of haar op aan dit te doen en verzeker hem dat het niet ongepast is om hulp te zoeken. Depressie is een legitieme en geneesbare psychische stoornis. Als een vriend van je al een dokter bezoekt, bied je dan aan om te helpen met het ophalen van medicijnen en het op tijd nakomen van afspraken.
Gedurende een lange tijd heeft niemand depressie echt aangepakt. We werken er hard aan om dat te veranderen, en we moeten de juiste manier leren om over depressie te communiceren. Je kunt iemand die depressief is alleen helpen als je er met hem of haar over praat. Als u zich niet op uw gemak voelt om te praten, kunt u zich het beste bewust zijn van dingen die u niet tegen iemand met een depressie moet zeggen .
Als u iemand kent die depressief is, kan het moeilijk zijn om te weten hoe u hen het beste kunt ondersteunen en hoe u met iemand met een depressie kunt praten.
Janvi Kapur is een counselor met een masterdiploma in toegepaste psychologie met een specialisatie in klinische psychologie.
Geef een reactie