Je emotioneel verdoofd voelen is een veel voorkomend verschijnsel, maar kan een aanzienlijke invloed hebben op het mentale welzijn.
Is er onlangs of in het verleden een tijd in je leven geweest dat je het gevoel had dat je niet kon emote? Het is moeilijk om het gevoel te beschrijven en heeft soms geen duidelijke oorzaak.
Zelfs gevoelloosheid is echter een soort emotie. Het is een soort emotie, waarbij je het gevoel kunt hebben dat de gedachten en emoties die je normaal zou ervaren, saai of liever levenloos zijn geworden.
Interessant is dat je je misschien ook emotioneel verdoofd voelt als je plotseling wordt geconfronteerd met talloze overweldigende emoties.
Hoe voelt het om emotioneel verdoofd te zijn?
Het voelen van emotionele gevoelloosheid is een beschermend mechanisme om onszelf te beschermen tegen de onderliggende gevoelens. Emotionele verdoving is het mentale en emotionele proces van het buitensluiten van gevoelens en kan worden ervaren als een tekort aan emotionele reacties of reactiviteit
Emotioneel verdoofd voelen is vaak tijdelijk, maar voor sommigen kan het ook een afweermechanisme worden. Deze mechanismen beschermen onze emotionele gezondheid en mentale gezondheid tegen elke andere mogelijke invloed. Idealiter zou de gevoelloosheid ook moeten verminderen naarmate de triggergebeurtenis in de omgeving verdwijnt.
Er zijn maar weinig veelvoorkomende tekenen van emotionele verdoving: verlies van interesse in activiteiten, isolatie verkiezen boven gezelschap, geen toegang hebben tot emoties en gebrek aan empathie. Deze symptomen liggen op een continuüm en kunnen zich van persoon tot persoon anders manifesteren.
Hoe kan ik stoppen met me verdoofd te voelen?
Werken met emotionele gevoelloosheid is een proces van eerst een gevoel van veiligheid in het lichaam ontwikkelen. We moeten ons vermogen vergroten om aanwezig te zijn in het lichaam om de gevoelens onder de gevoelloosheid te houden zonder in een staat van overweldiging te vervallen.
Als er voldoende vermogen en veiligheid in het lichaam is, kunnen we de onderliggende stress veilig bekijken en verwerken. Er is in dit geval echter geen snelle oplossing. Het is een proces van leren voelen en vertrouwen. Het is een manier om onszelf af te sluiten voor iets pijnlijks of overweldigends en is nauw verbonden met de bevriezingsreactie van het zenuwstelsel .
Emotionele gevoelloosheid kan onze kwaliteit van leven verstoren, omdat het het vermogen vermindert om dingen en gebeurtenissen om ons heen te ervaren. Sommige mensen nemen hun toevlucht tot middelen of ander riskant gedrag om iets of iets te ‘voelen’.
Om een gevoel van gevoelloosheid te overwinnen:
1) Kom in contact met je gevoelens
Probeer indien nodig een emotioneel wiel te gebruiken. Probeer dag voor dag in contact te komen met je gevoelens.
Als het te overweldigend aanvoelt, kan een professional in de geestelijke gezondheidszorg u helpen. Dat kan worden beoordeeld op basis van de duur en de impact op uw emotionele gezondheid.
2) Beweeg je lichaam
Als een van de oorzaken waardoor je je emotioneel verdoofd voelt een trauma is, wordt het essentieel om het los te laten.
Een manier om dat te doen is door je lichaam zoveel mogelijk te bewegen. Somatische oefeningen kunnen een game-wisselaar zijn om u te helpen iets te voelen.
3) Druk het uit
Schrijven of een dagboek bijhouden is een geweldige manier om toegang te krijgen tot vastzittende emoties en deze te verwerken. Kwetsbaar zijn is niet altijd gemakkelijk, maar je openstellen voor iemand die je vertrouwt, kan je helpen je gevoelens te verwerken en je naar een meer open, aanwezige en verbonden staat te brengen.
Wat veroorzaakt emotionele gevoelloosheid?
Als u zich emotioneel verdoofd voelt, kunt u radeloos en verward raken. Meerdere factoren kunnen ervoor zorgen dat je je zo voelt.
Over het algemeen is gevoelloosheid een bijwerking van een aanzienlijke levensovergang. Voor sommigen kan het een traumatische ervaring zijn. Personen die opgroeien met trauma uit hun kindertijd , kunnen het onvrijwillig gebruiken als een beschermend mechanisme tegen toekomstige bedreigingen of schade.
Voor anderen kan het zijn dat je constant wordt blootgesteld aan stressvolle ervaringen. Of het nu gaat om je carrière, relaties of andere dingen, denk na over hoe je ermee omgaat en welke impact het heeft gehad op je emotionele regulatie.
Als het gevoel van emotionele verdoving langer dan twee weken aanhoudt, kan het raadzaam zijn om contact op te nemen met een professional. Hoewel het niet het enige symptoom is, is het een van de kenmerkende symptomen van een depressieve stoornis .
Ongeacht de oorzaak en het soort symptomen dat u ervaart, is het essentieel om uw aandacht erop te vestigen.
Het is belangrijk op te merken dat een emotioneel verdoofd gevoel niet atypisch is en dat u er met de juiste hulp van kunt herstellen. Net als andere lichamelijke mechanismen, is emotionele gevoelloosheid de manier van het lichaam om u te behoeden voor mogelijke pijn en schade.
Janvi Kapur is een counselor met een masterdiploma in toegepaste psychologie met een specialisatie in klinische psychologie.
Wat vind je van dit verhaal? Vertel het ons in de comments hieronder.
Geef een reactie