Heb je ooit gedacht dat het spelen met legpuzzels je hersenen daadwerkelijk een training zou kunnen geven en je slimmer zou kunnen maken? Nou, het blijkt dat je liefde voor legpuzzels misschien niet alleen een leuke hobby is; het kan zelfs je denkkracht vergroten en je slimmer maken! Volgens een studie gepubliceerd in Frontiers in Aging Neuroscience zouden deze kleine puzzelstukjes de sleutel kunnen zijn om je cognitieve potentieel te ontsluiten.
Zijn legpuzzels het geheim van een slimmer brein? Uitgelegd
We hebben allemaal de voldoening ervaren van het vinden van de perfecte oplossing voor een puzzelstukje, maar wist je dat dit geliefde tijdverdrijf meerdere cognitieve vaardigheden kan uitdagen en aanspreken? De onderzoekers achter het onderzoek wilden de kloof overbruggen tussen het gebrek aan wetenschappelijk onderzoek en het wijdverbreide gebruik van legpuzzels als vrijetijdsbesteding.
Bij het onderzoek waren 100 cognitief gezonde volwassenen van 50 jaar en ouder betrokken, die in twee groepen werden verdeeld. De eerste groep begon aan een 30 dagen durende puzzelinterventie thuis, waarbij ze minstens een uur per dag besteedden aan het oplossen van puzzels, terwijl ze ook cognitieve gezondheid counseling kregen . De tweede groep ontving alleen de counselingsessies.
Wat hebben de onderzoekers ontdekt? Welnu, het blijkt dat legpuzzels meer inhouden dan op het eerste gezicht lijkt. De deelnemers die vaardig waren in het oplossen van puzzels vertoonden niet alleen betere prestaties op het gebied van visueel-ruimtelijke cognitie, maar presteerden ook beter op andere cognitieve vaardigheden zoals perceptie, mentale rotatie, redeneren en episodisch geheugen.
Maar daar stopt de opwinding niet! Uit het onderzoek bleek ook dat het gedurende je hele leven bezig zijn met deze puzzels langdurige cognitieve voordelen kan hebben. Zelfs na rekening te hebben gehouden met andere factoren, vertoonden degenen met aanzienlijke ervaring met het oplossen van puzzels nog steeds betere algemene cognitieve prestaties.
Deze puzzels kunnen meerdere cognitieve vaardigheden uitdagen en activeren
Om deze bevindingen op de proef te stellen, hielden de onderzoekers de voortgang van het oplossen van puzzels van de interventiegroep nauwlettend in de gaten. Gedurende 30 dagen hebben deze deelnemers in 49 uur gemiddeld 3.589 puzzelstukjes met elkaar verbonden.
Hoewel het onderzoek na de interventie geen significante verbetering in de algehele visueel-ruimtelijke cognitie aantoonde, bevestigde het wel dat de hoeveelheid tijd die aan puzzelen werd besteed een directe relatie had met cognitieve verbetering.
Dus hoe werken legpuzzels hun magie uit op onze hersenen? De onderzoekers suggereren dat deze boeiende puzzels gebruik maken van verschillende cognitieve vaardigheden, zoals visuele perceptie, constructieve praktijk, mentale rotatie, cognitieve flexibiliteit en werk- en episodisch geheugen.
Deze eisen aan onze hersencapaciteit kunnen bijdragen aan het opbouwen van een sterkere cognitieve reserve, die mogelijk bescherming zou kunnen bieden tegen cognitieve achteruitgang en leeftijdsgerelateerde stoornissen .
Maar er is meer aan de hand dan alleen het uitdagen van onze geest. Deze puzzels kunnen ook dienen als middel voor emotionele regulatie. Door deel te nemen aan deze activiteit om puzzels op te lossen, kunnen we met stress omgaan door een gerichte aandachtsvraag te stellen, waardoor we een psychologische pauze kunnen nemen van onze zorgen.
Bovendien kunnen de leuke, vloeiende en meesterlijke ervaringen die gepaard gaan met legpuzzels ons humeur en ons algehele welzijn verbeteren.
Hoewel deze studie licht werpt op de cognitieve voordelen van deze puzzels, is het belangrijk op te merken dat er meer onderzoek nodig is om de omvang van hun impact volledig te begrijpen. Eén ding is echter duidelijk: als je op zoek bent naar een uitdagende en plezierige activiteit die je geest zou kunnen scherpen, dan zijn legpuzzels misschien wel de perfecte keuze.
Dus stof de puzzeldozen die in je kast verborgen liggen af en begin met het samenstellen van die stukjes. Wie weet, misschien is het slechts een paar puzzels verwijderd om een puzzeloplossend genie te worden!
Geef een reactie