Heb je je ooit overgegeven aan lange dutjes, alleen om wakker te worden met een suf en traag gevoel? Hoewel een dutje een geweldige manier kan zijn om op te laden en de productiviteit te verhogen, suggereert recent onderzoek dat het ook enkele onverwachte gevolgen kan hebben. Er kan een verband zijn tussen de duur en locatie van dutjes en verschillende metabole markers, waaronder obesitas.
Lange dutjes en obesitasrisico: wat de studie ontdekte
Het verband tussen lange dutjes en metabole markers, waaronder obesitas, werd onderzocht in een recent onderzoek uitgevoerd in Murcia, Spanje, met meer dan 3.000 deelnemers.
Uit het onderzoek bleek dat personen die lange dutjes deden (meer dan 30 minuten) een 2% hogere body mass index (BMI) hadden dan personen die geen dutjes deden. Bovendien hadden ze een 23% hoger risico op obesitas en een 40% hoger risico op het ontwikkelen van het metabool syndroom .
Aan de andere kant hadden mensen die korte dutjes deden (minder dan 30 minuten) een 21% lager risico op hoge bloeddruk .
Volgens Marta Garualet, de auteur van de studie en een professor in de fysiologie aan de universiteit van Murcia, Spanje, suggereert de studie dat de duur van een dutje in aanmerking moet worden genomen bij het beoordelen van het risico op obesitas.
De studie stelt echter alleen verbanden vast tussen een lange dutjeduur en een hoger risico op obesitas, en betekent niet noodzakelijkerwijs dat het nemen van lange dutjes obesitas veroorzaakt of dat mensen met overgewicht langer dutten.
Negatieve effecten van dutjes
De studie werpt nieuw licht op het verband tussen dutjes en verschillende metabole markers, waaronder obesitas. Het suggereert ook dat dutjeduur moet worden overwogen bij het beoordelen van het risico op obesitas. De studie vond echter alleen associaties tussen de duur van een dutje en het risico op obesitas, geen formele oorzaak en gevolg.
Hoewel eerdere studies hebben aangetoond dat korte dutjes het werkgeheugen, de prestaties en de alertheid kunnen verbeteren, met name bij personen met slaapgebrek , is de impact van gewone dutjes op het risico op chronische ziekten op de lange termijn nog steeds een onderwerp van discussie.
Potentiële gezondheidsvoordelen van dutten
Hoewel het uitvoeren van gerandomiseerde crossover-onderzoeken moeilijk kan zijn, hebben eerdere langetermijnonderzoeken de voordelen van dutjes voor onze gezondheid aangetoond.
In 2007 voerde de Harvard School of Public Health bijvoorbeeld een onderzoek uit dat aangaf dat slapen een factor was die bijdroeg aan het lagere aantal hartaandoeningen dat werd waargenomen in mediterrane landen.
Ondertussen bleek uit een zes jaar durend onderzoek onder 23.000 personen dat regelmatig dutjes doen het aantal sterfgevallen door hartaandoeningen met 37% kan verminderen. Dit voordeel is vergelijkbaar met de voordelen die samenhangen met het handhaven van een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging of het verlagen van het cholesterolgehalte.
De nieuwste studie biedt nieuwe inzichten in de effecten van lange dutjes op metabole markers, waaronder obesitas. Hoewel de studie alleen associaties vond tussen de duur van een dutje en het risico op obesitas, is het belangrijk om de duur van een dutje in overweging te nemen bij het beoordelen van het risico op obesitas. Bovendien is er meer onderzoek nodig om de langetermijneffecten van dutjes op het risico op chronische ziekten te bepalen.
Geef een reactie