Een nieuwe studie suggereert dat een 2000 jaar oude Chinese praktijk de sleutel kan zijn tot het ontsluiten van grote prestaties in de sportwereld. Dit oude Chinese concept, bekend als wu-wei, benadrukt de kunst van het niet-doen en niet-streven.
Atleten die hebben ervaren dat ze “in de zone” zijn, kunnen zich identificeren met de moeiteloze acties die wu-wei bevordert. Of het nu gaat om het slaan van een bal of het racen over een baan, de kracht van wu-wei kan grote prestaties in de sportwereld ontgrendelen.
Kracht van wu-wei – Oude Chinese praktijk
Wu-wei is een belangrijk Chinees filosofisch concept dat diep geworteld is in het taoïsme. Het is het idee om resultaten te bereiken zonder krachtige inspanning. Atleten beschrijven vaak dat ze ‘in de zone’ zijn, waar hun acties moeiteloos en instinctief worden.
Een dergelijke toestand kan worden bereikt door middel van mindfulness, waardoor atleten zich kunnen concentreren en een gevoel van flow in hun acties kunnen ervaren. Wu-wei gaat een stap verder met mindfulness en moedigt sporters aan om buitensporig streven los te laten en het concept van niet-doen te omarmen.
Link tussen wu-wei en flow gemoedstoestand
Onderzoekers hebben ontdekt dat het verband tussen wu-wei en flow significant is. Flow verwijst naar een staat van volledige onderdompeling in en absorptie met een activiteit.
Nu mindfulnesstraining aan populariteit wint in de sportpsychologie, dringen onderzoekers er ook bij collega’s op aan om het wu-wei-alternatief te overwegen. Atleten kunnen profiteren van een mentaliteit die hun prestaties verbetert , zowel op als buiten het veld, door wu-wei te omarmen.
Naast sport kan de oude Chinese praktijk van wu-wei worden toegepast op verschillende aspecten van het leven. Of het nu gaat om schilderen en tekenen, luisteren naar een vriend of jezelf losmaken van technologische afleidingen, wu-wei is een mentaliteit die iemand aanmoedigt om het streven los te laten en dingen gewoon op natuurlijke wijze te laten verlopen.
Atleten die deze Chinese praktijk in hun trainingsroutines willen opnemen, zullen merken dat ze daardoor meer gefocust en minder angstig zijn.
Impact van het pandemische tijdperk
De aanhoudende COVID-19-pandemie heeft de traditionele manieren van atletische training verstoord en atleten moesten nieuwe benaderingen vinden om competitief te blijven. Wu-wei biedt een non-actieve benadering van sporttraining die nuttig kan zijn in deze onzekere tijden.
Hoewel het streven naar succes belangrijk is, heeft de pandemie bij veel atleten geleid tot een verschuiving in perspectief, waardoor het belang van de reis wordt benadrukt in plaats van alleen de uitkomst.
De oude Chinese praktijk van wu-wei biedt een boeiend nieuw perspectief op het bereiken van succes in sport en in het leven. Het onderzoek naar dit concept suggereert dat bezig zijn met niet-doen en niet-streven een verhoogde focus en flow kan opleveren en uiteindelijk betere resultaten kan opleveren voor atleten.
Nu er nog meer dingen te ontdekken zijn in het zich ontwikkelende veld van de sportpsychologie, kan het omarmen van wu-wei voorheen onontdekte dimensies van atletisch succes ontsluiten.
Geef een reactie