Sinds de Barbie-trailer is uitgebracht, willen mensen graag meer weten over de trainingsroutine van Ryan Gosling. In overeenstemming met de iconische pop wordt hij afgebeeld met bleekblond haar, een afgesneden spijkervest en een diepe kleur. Afgezien van zijn uiterlijk als Ken-pop, gutst iedereen ook over zijn keiharde buikspieren.
Je kunt er nu naar streven om in dat soort fysieke vorm te komen als je Ryan Gosling Ken zag spelen in de Barbie-filmtrailer. Het dieet en de trainingsroutine die Gosling volgde om de lichaamsbouw van Ken te krijgen, zijn openbaar gemaakt door fitnessexperts van FitnessVolt.
Ryan Gosling-trainingsroutine
Simu Liu, de tegenspeler van Gosling, beweert dat de acteur heel hard heeft gewerkt om in vorm te komen voor de nieuwe film. In een interview werd Liu gevraagd naar de vergelijking van de trainingsroutines van hem en die van andere medespelers. De acteur deelde zijn mening over Goslings toewijding aan trainen.
“Hij is (Ryan) zeker, zoals, een sportschool in de ochtend, sportschool na het werk nogal een kerel. … Hoezeer ik ook geloof dat ik een arbeidsethos heb, ik hou ook veel van eten. Ik hoor alleen maar kleine stukjes en beetjes over, weet je, gewoon zijn strikte dieet en hoeveel nadruk hij legt op het zorgen voor zichzelf en zijn lichaam, ik heb zoiets van, ik respecteer het, ik respecteer het. Ik ga wat frisdrank drinken.”
Ryan neemt twee dagen rust in de week. Hier is een blik op hoe een trainingsroutine van Ryan Gosling eruit ziet:
Gosling volgt een standaard splitprogramma voor bodybuilding, gaat vijf dagen per week ongeveer anderhalf uur per keer naar de sportschool en doet aan pilates.
Arin Babaian, de trainer van Gosling, liet hem eerst squats en pull-ups uitvoeren voordat hij Pilates introduceerde.
Gosling begon met het beoefenen van pilates als onderdeel van zijn voorbereiding op zijn rol in La La Land. Hij kreeg het advies om Pilates op te nemen om zijn spiermassa op te bouwen en tegelijkertijd zijn flexibiliteit, soepelheid en spierlevensduur te vergroten – perfect om een actieve rol te spelen in een komedie of musical, net als Barbie.
Woensdag en zondag heeft hij zogezegd de trainingsdagen vrij. Gosling houdt zich op die dagen vaak bezig met een vorm van actieve recuperatie, zoals wandelen door het bos of basketballen met zijn vrienden.
Ryan Gosling-dieet
Ryan Gosling in Barbie moet zich strikt aan een gezond eetpatroon houden, dus hij let op wat hij eet. Volgens rapporten ondersteunt de Hollywood-ster intermitterend vasten als een manier om lichaamsvet te verminderen, energie te verhogen en anabole hormoonspiegels te verbeteren.
Volgens experts houdt hij zich vaak aan een 16:8 intermittent fasting schema, waarbij hij 16 van elke periode van 24 uur vast. Hij krijgt meestal zijn laatste maaltijd om 7 uur ’s avonds en zijn eerste maaltijd de volgende ochtend om 11 uur.
Ryan krijgt vier maaltijden, elk met een tussenpoos van twee uur, in de loop van zijn eetvenster van acht uur.
Onthoud altijd dat er geen magische truc of onnoemelijk recept is om de beroemde gebeitelde taille van Ryan Gosling te bereiken. Je krijgt niet wat je wilt als je hoopt op een ommekeer van twee weken. De eerder genoemde trainings- en dieetroutine van Ryan Gosling kan u op weg helpen.
Geef een reactie