Het gebruik van natuurlijke behandelingen voor ADHD-therapie in het gemak van uw eigen huis kan u rust geven. Maar medicatie is niet de enige optie om ADHD te behandelen.
Onderzoek heeft aangetoond dat een aantal kruidenbehandelingen voor ADHD nuttig kunnen zijn om mensen te leren omgaan met de toestand van een kind of volwassene.
Voordat u begint met natuurlijke behandelingen voor ADHD, moet u uw arts raadplegen, omdat deze misschien niet zo nuttig zijn als traditionele behandelingen.
Wat is ADHD?
In de Verenigde Staten treft de aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, die veel voorkomt maar te genezen is, 8,8% van de kinderen en 2,5% van de volwassenen.
ADHD kan zich bij sommige mensen manifesteren als symptomen zoals desorganisatie, verlies van focus, hyperactiviteit en moeite om kalm en onbeweeglijk te zijn. Er zijn verschillende uiterst effectieve therapieën beschikbaar, zelfs als er geen remedie bekend is voor aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit.
Toch is het niet altijd zo dat behandelplannen voor ADHD medicatie vereisen. Hoewel ADHD-medicijnen doorgaans de eerste therapielijn zijn voor zowel kinderen als volwassenen, kiezen veel ouders van kinderen met ADHD voor een meer holistische benadering die keuzes voor natuurlijke behandelingen voor ADHD omvat.
Wat zijn de verschillende kruidenbehandelingen voor ADHD?
Er zijn maar weinig behandelingen bekend als natuurlijke behandelingen voor ADHD (en andere aandoeningen) zonder recept. Mensen gebruiken al duizenden jaren natuurlijke remedies om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen.
Deze therapieën – nu beter bekend als complementaire en alternatieve medicijnen – omvatten vaak dieetaanpassingen, voedingssupplementen en veranderingen in levensstijl.
U kunt de volgende natuurlijke behandelingen voor ADHD thuis gebruiken:
1) Houd een consistent slaapschema aan.
ADHD wordt meestal in verband gebracht met slaapproblemen. We weten nog niet of slaapstoornissen een direct gevolg zijn van ADHD of alleen maar de symptomen verergeren, omdat directe interacties gecompliceerd en multidirectioneel zijn.
Dat gezegd hebbende, wordt algemeen erkend dat voldoende slaap kan helpen bij verschillende problemen, waaronder het verminderen van de symptomen van ADHD.
2) Houd je voeding in de gaten
Personen met ADHD zouden minder suiker moeten consumeren en een dieet met weinig bewerkt voedsel moeten volgen.
Er moet meer onderzoek komen, maar sommigen veronderstellen dat stoffen zoals natriumbenzoaat en andere kleurstoffen en conserveringsmiddelen voor levensmiddelen een rol kunnen spelen bij de symptomen van ADHD. Een uitgebalanceerd dieet vol verse, minimaal bewerkte en onbewerkte voedingsmiddelen is cruciaal.
3) Yoga
Volgens onderzoek kunnen yoga en andere aerobe oefeningen helpen bij het verminderen van de basissymptomen van ADHD, waaronder aandacht, impulsiviteit en hyperactiviteit. Er is echter niet veel bewijs dat mediation effectief is.
4) Gebruik vitamine B6
De rol die vitamine B, ook wel vitamine B6 genoemd, speelt bij de aanmaak van serotonine, noradrenaline en dopamine in de hersenen is bekend.
Deze moleculen worden geproduceerd met behulp van B-vitaminen en kunnen worden gebruikt om de symptomen van ADHD te behandelen. Volgens onderzoek kan er een verband zijn tussen ADHD en een laag vitamine B-gehalte.
5) Verbinding met buiten
Tijd buiten doorbrengen kan gunstig zijn voor kinderen met ADHD. Er zijn sterke aanwijzingen dat kinderen zelfs 20 minuten buiten kunnen profiteren door hun aandacht te verscherpen. De omgevingen met de meeste vegetatie en fauna zijn de beste.
Een studie uit 2011 ondersteunt het idee dat regelmatige blootstelling aan het buitenleven en groen een veilig en volledig natuurlijk medicijn is dat kan worden gebruikt om patiënten met ADHD te helpen.
Is het voordelig om ADHD op natuurlijke wijze te genezen?
Het gebruik van ADHD-medicatie is niet iets om je voor te schamen. Toch is niet iedereen bereid om voor deze route te kiezen vanwege mogelijke negatieve gevolgen, de kans op afhankelijkheid of gewoon persoonlijke voorkeur.
Misschien wilt u andere middelen voor ADHD thuis of op natuurlijke wijze onderzoeken als u kiest voor een natuurlijke aanpak en denkt dat het niet in uw belang is om geen medicatie te gebruiken. Omdat ze gemakkelijk te gebruiken en flexibel zijn, zijn natuurlijke en thuisbehandelingen voor ADHD voordelig.
Afhankelijk van de intensiteit van uw symptomen en de natuurlijke remedies die u kiest, kunt u minimale bijwerkingen of grote verlichting ervaren. Naast of in plaats van medicatie zijn natuurlijke behandelingen voor ADHD ook een optie.
Het is tijd om behandeling te zoeken als u of een geliefde ADHD-symptomen heeft die voorkomen dat ze een normaal leven leiden.
Een mixbenadering is wellicht de beste keuze, omdat geen twee therapieën voor twee mensen hetzelfde zijn. De beste resultaten voor de behandeling van ADHD kunnen voortkomen uit het gebruik van natuurlijke behandelingen, therapie en, in sommige situaties, medicatie.
Het belangrijkste om te onthouden is dat personen met ADHD, of het nu kinderen, tieners of volwassenen zijn, veel baat kunnen hebben bij therapie. Hoewel ADHD niet kan worden genezen, is het een aandoening die behoorlijk wordt behandeld. De bijzonderheden verschillen. Zelfs natuurlijke behandelingen voor ADHD kunnen heel nuttig zijn met de juiste begeleiding.
Counselor Janvi Kapur heeft een master toegepaste psychologie met een focus op klinische psychologie.
Wat denk je dat dit verhaal waard is? Reageer hieronder met je antwoord en laat het ons weten.
Geef een reactie