Als u niet bekend bent met de voordelen van aarden, is het misschien iets om naar te kijken. Aarden is een herstellende oefening waarbij je je verbindt met de aarde om jezelf op te laden en te herstellen.
Het is gemakkelijk te doen en kan bijna overal worden gedaan. Er is zelfs geen speciale uitrusting of benodigdheden voor nodig! Je kunt overal aarden: thuis of op het werk; in je eigen achtertuin of in een lokaal park; op een wandelpad of bij de oceaan – het is aan jou!
Voordelen van blootsvoets aarden
1) Stressvermindering
Aarden is een eenvoudige oefening die je kan helpen om je meer ontspannen te voelen, beter te slapen en zelfs stress te verminderen . Het is ook goed voor je gezondheid in het algemeen.
Als je geaard bent, heb je het gevoel verbonden te zijn met het hart, de grond onder je voeten; of als u binnenshuis bent, de vloer of muren om u heen. U kunt een tintelend gevoel door uw hele lichaam opmerken, evenals een verhoogd energieniveau en een verbeterde balans.
2) Verbeter de slaap
Aarden is een praktijk die al duizenden jaren bestaat, maar pas sinds kort populair wordt in de westerse wereld. Aarden is simpelweg jezelf verbinden met de aarde door deze aan te raken of door blootsvoets op gras of aarde te staan. Het helpt je om je meer geaard en aanwezig te voelen in je lichaam, wat kan helpen bij het slapen.
Aarding kan uw slaapkwaliteit verbeteren door pijn en ontstekingen ’s nachts te verminderen. In één onderzoek meldden deelnemers dat ze beter sliepen na slechts één week aarden. Een van de belangrijkste voordelen van aarden is dat het helpt bij het verminderen van stresshormonen zoals cortisol die de REM-cycli tijdens de slaap verstoren.
3) Verbeterde doorbloeding
Verbeterde bloedsomloop is een ander voordeel van aarding. Als je in contact bent met de grond, kan je bloedsomloop verbeteren. Dit kan de bloedtoevoer naar de ledematen helpen en ook de oxygenatie van weefsels verhogen, wat ontstekingen en pijn helpt verminderen.
4) Verhoogde energie
De beste manier om de voordelen van aarden te omschrijven, is dat je je er energieker door voelt. Als we geaard zijn, stroomt onze energie vrij door ons lichaam en voelen we ons sterk en ontspannen.
Dat komt omdat geaard zijn ons helpt stress los te laten en te kalmeren, waardoor we ons meer kunnen concentreren op de taak die voorhanden is. Het helpt ons ook om een goede nachtrust te krijgen door ons circadiane ritme te reguleren , wat de natuurlijke werkingscyclus van ons lichaam is.
Al deze dingen dragen bij aan een beter gevoel in het algemeen!
Aarden is een eenvoudige en effectieve manier om je beter te voelen.
Aarding heeft veel voordelen en we hopen dat dit artikel je heeft geholpen om een aantal ervan te begrijpen. Aarden is een eenvoudige maar effectieve manier om je gezondheid en welzijn te verbeteren, dus het is de moeite waard om het eens te proberen!
Geef een reactie