Als je je afvraagt of de cafeïne in matcha net zo hoog is als koffie, ben je niet de enige. Matcha staat bekend om zijn natuurlijke energieboost, die wordt geleverd door cafeïne zonder de kriebels of crashes die worden geassocieerd met andere bronnen van cafeïne.
Laten we eens kijken naar de voordelen die je kunt halen uit de cafeïne in matcha en waarom het een populaire keuze aan het worden is voor mensen die op zoek zijn naar een natuurlijke en duurzame energiebron.
Hoeveel cafeïne zit er in matcha thee?
Matcha bevat net als andere soorten thee en koffie cafeïne. De cafeïne in matcha wordt echter op een andere manier door het lichaam opgenomen vanwege de unieke manier waarop het wordt geconsumeerd.
Als je matcha drinkt, consumeer je het hele theeblad, wat betekent dat je alle voedingsstoffen en verbindingen binnenkrijgt die in het blad voorkomen, inclusief cafeïne. Dat kan zorgen voor een meer langdurige en geleidelijke afgifte van cafeïne, wat kan helpen de crash te voorkomen die kan optreden bij andere bronnen van cafeïne.
De hoeveelheid cafeïne in matcha kan variëren, afhankelijk van de kwaliteit van de thee en hoe deze is bereid. Over het algemeen bevat matcha ongeveer 35-70 mg cafeïne per portie van 8 ons, wat ongeveer evenveel is als een kopje koffie.
Wat maakt cafeïne in matcha anders?
Een van de dingen die matcha onderscheidt van andere bronnen van cafeïne, is de aanwezigheid van L-theanine, een aminozuur dat voorkomt in groene thee. Van L-theanine is aangetoond dat het een kalmerend effect heeft op het lichaam en stress en angst kan helpen verminderen.
In combinatie met cafeïne kan L-theanine helpen om een meer gebalanceerde en langdurige energieboost te geven, zonder de kriebels of crashes die kunnen optreden bij andere bronnen van cafeïne.
Bovendien bevat matcha ook een scala aan antioxidanten en andere voedingsstoffen die extra gezondheidsvoordelen kunnen bieden . Deze omvatten catechinen, waarvan is aangetoond dat ze ontstekingsremmende en kankerbestrijdende eigenschappen hebben, en chlorofyl, dat kan helpen het lichaam te ontgiften en een gezonde spijsvertering te ondersteunen.
Cafeïne in matcha versus andere groene theesoorten
Hoewel alle soorten groene thee cafeïne bevatten , is matcha uniek in de manier waarop het wordt geconsumeerd en bereid.
Als je traditionele groene thee drinkt, week je de bladeren in heet water en gooi je ze weg. Dat betekent dat je maar een fractie krijgt van de voedingsstoffen en verbindingen die in de theebladeren worden aangetroffen, inclusief cafeïne.
Met matcha consumeer je ondertussen het hele theeblad, wat betekent dat je een veel hogere concentratie cafeïne en andere voedingsstoffen binnenkrijgt. Dat kan zorgen voor een krachtigere energieboost en een reeks andere gezondheidsvoordelen.
Het is echter vermeldenswaard dat matcha duurder kan zijn, omdat er verschillende soorten matcha beschikbaar zijn, en het kan ook moeilijker zijn om te bereiden. Om de volledige voordelen van matcha te krijgen, is het belangrijk om thee van hoge kwaliteit te gebruiken en deze op de juiste manier te bereiden, wat enige oefening kan vergen.
Voordelen van cafeïne in matcha
Cafeïne is een natuurlijk stimulerend middel dat kan helpen de cognitieve functie te verbeteren, de alertheid te vergroten en het energieniveau te verhogen. In combinatie met andere stoffen die in matcha voorkomen, zoals L-theanine, kan cafeïne zorgen voor een evenwichtigere en duurzamere energieboost.
L-theanine is een aminozuur dat voorkomt in groene thee. Het is aangetoond dat het een kalmerend effect heeft op het lichaam en kan helpen stress en angst te verminderen. In combinatie met cafeïne kan L-theanine helpen om een meer gebalanceerde en langdurige energieboost te geven, zonder de jitter of crash die kan optreden bij andere bronnen van cafeïne.
De cafeïne in matcha kan zorgen voor een gezonde en natuurlijke energieboost, dankzij de unieke combinatie van cafeïne en L-theanine. Door het hele theeblad te consumeren, krijgt u een reeks andere voedingsstoffen en antioxidanten binnen die extra gezondheidsvoordelen kunnen bieden.
Hoewel matcha duurder en moeilijker te bereiden kan zijn dan andere soorten groene thee, is het het overwegen waard als je op zoek bent naar een natuurlijke en duurzame energiebron.
Geef een reactie