Een trend die flink aan populariteit heeft gewonnen is de ‘animal flow’. Geïnspireerd door de vloeiende bewegingen van verschillende dieren, biedt het een unieke en uitdagende trainingservaring die krachttraining, flexibiliteit en lichaamsgewichtoefeningen combineert.
In dit artikel onderzoeken we de voordelen ervan en hoe het je fitnessroutine kan veranderen.
Wat is dierenstroom?
Het is meer dan alleen een training. Het is een uitgebreide trainingsmethode die zich richt op het natuurlijke vermogen van het lichaam om te bewegen en zich aan te passen. Gemaakt door fitnessexpert Mike Fitch, heeft het tot doel de mobiliteit, kracht en lichaamsbewustzijn te verbeteren door middel van op de grond gebaseerde bewegingspatronen.
In tegenstelling tot traditionele trainingen die afhankelijk zijn van vaste apparatuur of repetitieve oefeningen, legt het de nadruk op vloeiende overgangen en dynamische bewegingen. Door het lichaam te betrekken bij deze onconventionele oefeningen, daag je de spieren op nieuwe manieren uit, wat leidt tot verbeterde functionele kracht, stabiliteit en flexibiliteit.
Animal flow-training
Animal flow is een op de grond gebaseerd bewegingssysteem dat zich richt op oefeningen met meerdere vlakken en lichaamsgewicht .
Het haalt inspiratie uit verschillende disciplines zoals yoga, breakdance en gymnastiek. Het kernprincipe erachter is om opnieuw verbinding te maken met oerbewegingen en gebruik te maken van de aangeboren kracht en behendigheid die in ons ligt.
Het bevat een reeks op dieren geïnspireerde bewegingen die de voortbewegingspatronen van wezens zoals apen, krabben, beren en reptielen nabootsen. Deze bewegingen omvatten het kruipen van het beest, het bereik van de krab, het bereik van de aap en het bereik van de schorpioen, om er maar een paar te noemen.
Door deze oefeningen uit te voeren, activeer je meerdere spiergroepen tegelijk, wat de coördinatie, flexibiliteit en stabiliteit bevordert.
Voordelen van dierenstroom
Conditie van het hele lichaam : de bewegingen gebruiken meerdere spiergroepen tegelijk en zorgen voor een uitgebreide training van het hele lichaam. Van het bovenlichaam tot de core en het onderlichaam, geen enkele spier wordt onberoerd gelaten.
Verbeterde mobiliteit en flexibiliteit: de oefeningen bevorderen de mobiliteit en flexibiliteit van de gewrichten, waardoor het bewegingsbereik wordt vergroot. Terwijl u de verschillende bewegingen uitvoert, rekt en versterkt u de spieren, pezen en ligamenten, wat resulteert in een grotere algehele flexibiliteit.
Verbeterde stabiliteit en kernkracht: het evenwicht en de coördinatie die nodig zijn voor bewegingen van de dierenstroom, stellen de stabiliteit en kernkracht aanzienlijk op de proef . Door deze oefeningen te oefenen, ontwikkel je een solide basis en verbeter je de algehele lichaamscontrole.
Verhoogd lichaamsbewustzijn: het stimuleert bewuste beweging en bevordert een diepe verbinding tussen geest en lichaam . Dit verhoogde bewustzijn kan een positieve invloed hebben op andere gebieden van het leven, zoals houding, balans en algemene lichaamsmechanica.
Leuk en veelzijdig: de trainingen zijn leuk en divers, waardoor ze geschikt zijn voor mensen van elk fitnessniveau. Of je nu een beginner of een ervaren atleet bent, je kunt de bewegingen aanpassen aan je vaardigheden en geleidelijk vooruitgang boeken naarmate je vaardiger wordt.
Animal flow biedt een verfrissende benadering van fitness, waardoor je je oerkracht kunt ontketenen en je aangeboren fysieke vermogens kunt aanboren.
Door op dieren geïnspireerde bewegingen in uw trainingsroutine op te nemen, kunt u kracht, mobiliteit, stabiliteit en flexibiliteit verbeteren. Dus waarom stap je niet uit je comfortzone, omhels je je innerlijke dier en begin je aan een reis van beweging en transformatie met animal flow?
Geef een reactie