Heb je ooit gevoelloosheid in de handen ervaren tijdens het slapen? Of misschien heb je gezien dat je handen ’s nachts vaak wegdommelen, waardoor je slaap wordt verstoord en ongemak wordt veroorzaakt? Zo ja, dan ben je niet de enige.
Veel voorkomende symptomen van handen en vingers zijn gevoelloosheid en tintelingen, vooral ’s nachts. Meestal wijzen deze symptomen op zenuwcompressie. Maar af en toe kunnen er andere, ernstiger oorzaken zijn.
Gevoelloosheid in de handen tijdens het slapen komt vaak voor met tal van mogelijke redenen. In dit artikel onderzoeken we de oorzaken van wakker worden met gevoelloze handen en bespreken we enkele mogelijke oplossingen.
Gevoelloosheid in handen begrijpen tijdens het slapen
Het gevoel van tintelingen, gevoelloosheid of verlies van gevoel in de handen wordt handgevoelloosheid genoemd, ook wel bekend als paresthesie . Het gebeurt wanneer de zenuwen in de hand tijdelijk samengedrukt of geïrriteerd raken, waardoor zenuwtransmissies worden verstoord. De handen kunnen als gevolg van deze stoornis slaperig worden, verzwakt worden en niet meer reageren.
Oorzaken van wakker worden met gevoelloze handen
Het kan zowel verontrustend als verontrustend zijn om wakker te worden met gevoelloze handen. Het kan leiden tot pijn, tintelingen, zwakte en moeite met behendigheid terwijl u wacht tot het gevoel terugkeert naar uw handen.
Hier zijn enkele mogelijke redenen waarom u gevoelloosheid in uw handen ervaart tijdens het slapen.
1) Slaaphouding
Het handhaven van een ongemakkelijke of beperkte slaaphouding is een van de belangrijkste redenen voor gevoelloosheid in de handen tijdens het slapen. Overmatige druk op de zenuwen en bloedvaten van de hand kan de bloedstroom vernauwen, de zenuwen samendrukken en gevoelloosheid veroorzaken als u wakker wordt.
2) Carpaal tunnel syndroom
Een belangrijk kenmerk van carpaal tunnel syndroom is de compressie van de nervus medianus in de pols. Als u deze ziekte al heeft, kunnen verschillende slaaphoudingen die de pols verder samendrukken de symptomen verergeren en gevoelloosheid in de handen veroorzaken terwijl u slaapt.
3) Thoracaal uitlaatsyndroom
Wanneer de zenuwen en bloedvaten in het bovenste deel van de borstkas en de schouder worden samengedrukt, ontwikkelt zich het thoracic outlet-syndroom. Handverlamming kan het gevolg zijn van deze compressie terwijl u slaapt, vooral als u slaapt met uw armen boven uw hoofd geheven of in een andere verhoogde positie.
4) Perifere neuropathie
Schade of disfunctie van de perifere zenuwen wordt perifere neuropathie genoemd en is vaak het gevolg van onderliggende medische aandoeningen, waaronder diabetes, vitaminetekort of zenuwtrauma. Perifere neuropathie leidt af en toe tot gevoelloosheid van de hand terwijl u slaapt.
Manieren om gevoelloosheid in handen te verlichten tijdens het slapen
Pas uw slaaphouding aan om degene te vinden die de minste druk op uw handen verlicht. De kans op gevoelloosheid in de handen tijdens het slapen kan worden verkleind door op uw rug te slapen met uw armen langs uw lichaam of door een ondersteunend kussen te gebruiken om een neutrale positie te behouden.
Hier zijn enkele andere manieren die u kunnen helpen:
1) Ergonomische ondersteuning
Overweeg het gebruik van ergonomische steunen, zoals polsspalken of kussens die speciaal zijn gemaakt om de polsen en handen te ondersteunen. Deze apparaten kunnen de juiste uitlijning ondersteunen en de druk op de zenuwen verminderen terwijl u slaapt.
2) Oefening en stretching
Door uw handen en polsen zachtjes te strekken voordat u naar bed gaat, vermindert u stress en bevordert u de doorbloeding. Het toevoegen van regelmatige hand- en polsoefeningen aan uw dagelijkse routine zal ook helpen om sterkere spieren op te bouwen en het risico op het ontwikkelen van gevoelloosheid in de hand te verminderen.
3) Omgeving en temperatuur
Zorg ervoor dat de temperatuur waar je slaapt comfortabel is. Extreme hitte of kou kan gevoelloosheid van de hand veroorzaken. Houd de kamer op een gematigde temperatuur en gebruik ademend beddengoed om een ideale bloedsomloop te stimuleren.
Het is het beste om naar een arts te gaan als u routinematig gevoelloosheid in uw handen krijgt tijdens het slapen of als de symptomen verergeren. Ze kunnen uw ziekte evalueren, eventuele onderliggende medische problemen vinden en de beste manier van handelen voorstellen.
Geef een reactie