De meeste mensen die we kennen voeren hun eigen individuele strijd. Daarom kan het helpen van een angstig persoon hem vaak helpen zich op zijn gemak te voelen. Ja, angst komt heel vaak voor. Het kan echter op een continuüm liggen en individuen diepgaand beïnvloeden. Wanneer we ervoor kiezen om ondersteuning te bieden, beginnen we met het helpen van iemand die misschien veel meemaakt.
Extern heeft angst misschien geen erg voor de hand liggende invloed, maar intern kan er veel aan de hand zijn voor die persoon. Een van de beste manieren om iemand met een angststoornis te helpen, is niet te veronderstellen wat hij doormaakt en hoe hij geholpen kan worden.
Hoewel uw bedoelingen goed zijn, zijn geestelijke gezondheidsproblemen complex en wordt elk individu er anders door getroffen. Wat nog belangrijker is: wat werkt voor jouw angstgevoelens, hoeft misschien niet nuttig te zijn voor het beheersen van die van hen.
Hoe kan ik een angstig persoon helpen?
Iemand met angst helpen is geen rocket science, en er bestaat niet één manier om dit te doen. Er zijn echter eenvoudige manieren waarop u ze kunt helpen hun zorgen en angsten onder controle te houden:
1. Onderwijs uzelf en anderen
Het is gemakkelijk voor ons om overhaaste conclusies te trekken en ons te gedragen alsof we alles weten. Hoewel we ons steeds meer bewust zijn geworden van symptomen van angst en hoe deze iemands leven beïnvloeden, verandert het vakgebied van de psychologie voortdurend, waardoor we moeten blijven leren .
Ons begrip van angst beperkt zich niet alleen tot de vecht- of vluchtreactie, maar is verder gegaan in het identificeren van hersenmechanismen. U kunt ook een pleitbezorger worden voor bewustzijn op het gebied van geestelijke gezondheid door tijd te investeren in het onderwijzen van uzelf.
2. Houd de oordelen weg
‘Ik denk dat je gewoon gestrest bent’, ‘Misschien moet je een nachtje slapen’, ‘Je moet ophouden dramatisch te zijn over je emoties’ – deze uitspraken kunnen overkomen als harde oordelen die mensen met angstgevoelens ervan weerhouden hulp te zoeken. Angst is een psychische aandoening die niet noodzakelijkerwijs verdwijnt na een goede nachtrust. Het is ook niet alleen gelijk aan de symptomen van angst.
3. Sta open om te leren
Wees open en nieuwsgierig naar angst. Stel open vragen aan een angstig persoon in plaats van te vragen naar zijn gevoelens en gedrag. Hoewel het gemakkelijker is om commentaar te geven in plaats van empathische vragen te stellen, is het het beste om dat laatste te leren.
Een belangrijk onderdeel van het leren is geduld hebben met angstige mensen. Het is mogelijk dat u verschillende copinghulpmiddelen aanbeveelt en hen ook adviseert de nodige professionele hulp te zoeken. Dit zijn allemaal geweldige suggesties, maar het kan zijn dat ze nog niet klaar zijn om ze te gebruiken.
4. Vier de vooruitgang
Een angstig persoon kan moeite hebben om zijn of haar prestaties te identificeren en te vieren. Ze aarzelen misschien om te praten over wat ze hebben kunnen beheren en waarmee ze hebben leren omgaan.
Probeer hun vooruitgang te erkennen, hoe klein jij of zij ook denken dat ze zijn. Probeer ze aan te moedigen gesprekken te voeren, aangezien het ontkennen van angst deze alleen maar zal verergeren.
Vaak oordelen we zo snel en gaan we uit van de ervaringen van anderen. Er ontstaat zoveel vrijheid als je alleen maar vraagt en nieuwsgierig bent naar iemand. Het ondersteunen van iemand met angstgevoelens kan inspanning, tijd en emotionele energie van uw kant vergen. Er is geen juiste manier om dit aan te pakken. Maar als je bereid bent iemand te helpen, laat dat zien dat je niet alleen om je eigen geestelijke gezondheid geeft, maar ook om die van anderen.
Janvi Kapur is een counselor met een masterdiploma in toegepaste psychologie met een specialisatie in klinische psychologie.
Wat vind je van dit verhaal? Vertel het ons in de opmerkingen hieronder.
Geef een reactie