Mensen met artritis zijn op zoek naar manieren om van de pijn af te komen die ze doormaken. Er zijn enkele bewezen manieren waarop ze op zijn minst pijn en ontsteking kunnen beperken terwijl de gewrichtsfunctie behouden blijft.
Het is bekend dat het een medische aandoening is die ontsteking en stijfheid veroorzaakt in een of meer gewrichten. De aandoening wordt gekenmerkt door pijn, zwelling en beperkte mobiliteit in de aangetaste gewrichten en kan mensen van alle leeftijden treffen, maar komt vaker voor bij oudere volwassenen.
Artrose is de meest voorkomende vorm van de aandoening en wordt veroorzaakt door de afbraak van kraakbeen in de gewrichten, wat leidt tot gewrichtspijn en stijfheid. Reumatoïde artritis daarentegen staat bekend als een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem van het lichaam per ongeluk de gewrichten aanvalt, wat resulteert in ontsteking en gewrichtsschade.
Wat zijn de huismiddeltjes voor artritis?
Warme en koude therapie: Het toepassen van warmte of koude op de aangetaste gewrichten helpt bij het verminderen van pijn en ontsteking. Een warme douche, een warmwaterkruik of een verwarmingskussen zou geweldig zijn voor een rustgevende verlichting, terwijl koude kompressen of ijskompressen het gebied verdoven en zwelling verminderen.
Lichaamsbeweging en fysieke activiteit: deelnemen aan regelmatige oefeningen met weinig impact, zoals wandelen, zwemmen of fietsen, helpt bij het verbeteren van de gewrichtsflexibiliteit, het versterken van spieren en het verminderen van gewrichtspijn. Het is echter raadzaam om er langzaam aan te beginnen en een zorgverlener of fysiotherapeut te raadplegen voor advies over geschikte oefeningen voor de specifieke aandoening van artritis.
Gewichtsbeheersing: Het handhaven van een gezond gewicht zou zeker de belasting van de gewrichten verminderen, vooral gewichtdragende gewrichten zoals de knieën en heupen. Overgewicht verliezen zou de pijn helpen verlichten en de progressie van artritis vertragen. Dus een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging zullen bijdragen aan gewichtsbeheersing, wat op zijn beurt zal helpen bij het beheersen van de aandoening.
Dieetaanpassingen: Sommige voedingsmiddelen hebben ontstekingsremmende eigenschappen die bijdragen aan het verminderen van artritissymptomen. Het opnemen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals vette vis, walnoten, chiazaden, kurkuma, gember en groene bladgroenten, zou zeker gunstig zijn. Aan de andere kant zou het vermijden of beperken van voedsel dat ontstekingen veroorzaakt, zoals verwerkt voedsel, zoete snacks en overmatige alcohol, zeker zijn tol eisen.
Kruidenremedies: Bepaalde kruiden en supplementen zoals kurkuma, gember, Boswellia en visolie hebben aangetoond dat ze de symptomen van de aandoening kunnen verlichten. Een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg kan op de juiste manier een dieet samenstellen dat deze kruidengeneesmiddelen of supplementen bevat zonder enig risico op vertederende bijwerkingen, dus het is raadzaam om een keer een bezoek te brengen voordat u dit middel gebruikt.
Stressbeheersing: Chronische stress zou de symptomen van de aandoening beslist verergeren, dus het toepassen van ontspanningstechnieken zoals diepe ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga of tai chi wordt noodzakelijk omdat ze helpen stress te verminderen en het algehele welzijn te bevorderen.
Hulpmiddelen: Het gebruik van hulpmiddelen zoals spalken, beugels of wandelstokken heeft een breed scala aan voordelen als het gaat om artritis. Ze bieden de juiste ondersteuning aan de aangetaste gewrichten, verlichten pijn en verbeteren de mobiliteit, wat op zijn beurt helpt bij het verminderen van de symptomen van de aandoening.
Laatste gedachten
De bovengenoemde huismiddeltjes kunnen enorme voordelen hebben als ze met de juiste begeleiding en de nodige voorzichtigheid worden gebruikt. Dit voorkomt dat het individu het risico loopt de situatie te verergeren, dus de prioriteit moet altijd zijn om een professionele zorgverlener te raadplegen alvorens deze remedies te overwegen.
Deze aandoening is tot op heden niet te genezen, maar deze remedies zullen de pijn en ontsteking verminderen, de gewrichtsfuncties behouden en de progressie van de aandoening vertragen.
Geef een reactie