Kombucha is al jaren een populaire gezondheidsdrank, maar de laatste tijd is er een nieuwe TikTok-trend ontstaan: kombucha drinken op een lege maag.
Voorstanders van deze praktijk geloven dat het kan helpen bij de spijsvertering, het immuunsysteem kan versterken en een natuurlijke energieboost kan geven. maar worden deze beweringen ondersteund door wetenschappelijk bewijs?
Laten we eens kijken naar de mogelijke voordelen en risico’s van het drinken van deze gefermenteerde thee op een lege maag om te bepalen of het de moeite waard is om toe te voegen aan je dagelijkse routine.
Wat is Kombucha?
Door een symbiotische cultuur van bacteriën en gist (SCOBY) toe te voegen aan gezoete thee en deze te fermenteren, ontstaat Kombucha als een gefermenteerde thee.
Het mengsel wordt enkele dagen of weken gefermenteerd, gedurende welke tijd de bacteriën en gisten de suiker consumeren en een scala aan heilzame verbindingen produceren, waaronder probiotica, azijnzuur en antioxidanten.
Welke invloed heeft het drinken van kombucha op een lege maag op je darmen?
Het drinken van kombucha op een lege maag kan enkele potentiële voordelen hebben voor de darmgezondheid.
Wanneer het op een lege maag wordt geconsumeerd, kunnen de probiotica in deze drank sneller en efficiënter de darmen bereiken. Dat kan helpen de balans van bacteriën in de darmen te verbeteren, wat een reeks positieve effecten op de algehele gezondheid kan hebben.
Bovendien kan het drinken op een lege maag de productie van maagzuur en spijsverteringsenzymen stimuleren. Dat kan de spijsvertering helpen verbeteren en symptomen zoals een opgeblazen gevoel en gas verminderen .
Potentiële risico’s
Hoewel deze gefermenteerde thee voor de meeste mensen over het algemeen als veilig wordt beschouwd, zijn er enkele potentiële risico’s verbonden aan het gebruik ervan.
Dit is een gefermenteerde drank, wat betekent dat het sporen van alcohol kan bevatten. Hoewel het alcoholgehalte doorgaans erg laag is, kan het toch een punt van zorg zijn voor zwangere vrouwen, kinderen en iedereen met een voorgeschiedenis van alcoholmisbruik.
Bovendien kunnen sommige mensen problemen met de spijsvertering ervaren, zoals een opgeblazen gevoel of gas bij het nuttigen van dit drankje. Dit is meestal het gevolg van de interactie van de probiotica en andere verbindingen in deze drank met de bacteriën in de darmen.
Deze symptomen zijn meestal mild en verdwijnen vanzelf, maar als ze aanhouden of ernstig worden, is het belangrijk om met een zorgverlener te praten.
Als u besluit om deze nieuwe dieettrend uit te proberen, houd er dan rekening mee dat er risico’s aan verbonden zijn: het drinken van deze gefermenteerde drank op een lege maag kan een opgeblazen gevoel en misselijkheid veroorzaken als gevolg van een hoge zuurgraad (wat kan leiden tot brandend maagzuur ) .
Als deze symptomen ernstig genoeg zijn of langer dan 24 uur aanhouden na het drinken op een lege maag, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Het drinken van kombucha op een lege maag kan enkele potentiële voordelen hebben voor de darmgezondheid, maar er is geen wetenschappelijk bewijs om deze bewering te ondersteunen.
Het is echter een gezonde drank die bij regelmatig gebruik tal van voordelen kan bieden. Zoals met elk voedingssupplement, is het belangrijk om het met mate te consumeren en een arts te raadplegen voordat u belangrijke veranderingen in uw dieet aanbrengt.
Geef een reactie