Haaruitval na de bevalling, of ‘postpartum telogen effluvium’, zoals artsen het noemen, komt veel voor. De ervaring van het worden van een nieuwe moeder is vreugdevol en levensveranderend. Er zijn echter enkele onverwachte veranderingen die gepaard gaan met de bevalling, naast de ontelbare geneugten. Postpartum haaruitval is zo’n ongewenste verandering.
Na de bevalling ben je niet de enige die misschien meer haar in je borstel of op de douchevloer heeft opgemerkt. Hoewel het allemaal normaal is, zijn er bepaalde manieren om ermee om te gaan.
Waarom treedt postpartum haarverlies op?
Hormonale veranderingen zijn de belangrijkste reden achter haaruitval na de bevalling. Verhoogde oestrogeenspiegels tijdens de zwangerschap verlengen de groeifase van de haarcyclus, waardoor het uitvallen wordt verminderd. Hormoonspiegels dalen na de bevalling, waardoor de haarzakjes in de rustfase komen. Na de bevalling is er meestal een toename van haaruitval die tussen drie en zes maanden later voelbaar is.
Wanneer begint haarverlies na de bevalling?
Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap bevorderen de haargroei en produceren dikkere, vollere lokken. Haaruitval na de bevalling begint daarentegen wanneer de hormoonspiegels na de geboorte weer normaal worden.
In de meeste gevallen begint haaruitval drie maanden na de bevalling. Deze periode kan van vrouw tot vrouw verschillen, waarbij sommigen hun haar al een maand na de bevalling beginnen te verliezen, terwijl anderen wachten tot vier tot zes maanden later.
Hoewel het tijdsbestek voor haaruitval na de bevalling kan variëren, duurt het vaak enkele maanden. Het is cruciaal om in gedachten te houden dat de ervaring van elke vrouw waarschijnlijk uniek zal zijn en dat de timing en ernst van haarverlies na de bevalling kan worden beïnvloed door een verscheidenheid aan variabelen, waaronder hormoonveranderingen, genetica en algemene gezondheid.
Hoe haaruitval na de bevalling te stoppen
Hoewel postpartum haaruitval onvermijdelijk is, zijn er dingen die je kunt doen om het te verminderen en een gezonde haargroei te stimuleren:
Wees voorzichtig: vermijd ruw borstelen of stylen, omdat dit het haar nog brozer kan maken. Overweeg om kammen met wijde tanden te gebruiken en milde haarverzorgingstechnieken te gebruiken.
Zorg voor een voedzaam dieet: een uitgebalanceerd, vitamine- en mineraalrijk dieet bevordert een goede gezondheid van het haar in het algemeen. Eet meer maaltijden die rijk zijn aan ijzer, zink, biotine en omega-3-vetzuren .
Blijf gehydrateerd: Water is essentieel voor het behoud van de gezondheid van je haar, dus zorg ervoor dat je altijd gehydrateerd blijft.
Beheer stress: Een nieuwe moeder zijn komt met stress en uitdagingen. Zoek goede technieken voor stressbeheersing , zoals regelmatige lichaamsbeweging, het gebruik van kalmerende praktijken zoals yoga of meditatie, voldoende rust en steun van vrienden en familie.
Vermijd strakke kapsels: Blijf uit de buurt van strakke vlechten, knotjes en paardenstaarten die aan je haar trekken of eraan trekken. De haarzakjes kunnen door deze kapsels meer gestrest raken. Kies indien mogelijk lossere stijlen of laat je haar open blijven zonder stropdassen of vlechten.
Gebruik zachte haarverzorgingsproducten: Selecteer shampoos en conditioners die matig en zacht zijn en vrij van sulfaten en andere agressieve chemicaliën. Zoek naar producten die de gezondheid en ontwikkeling van het haar ondersteunen. Het gebruik van stylingproducten die het haar kunnen verzwaren, moet worden beperkt.
Raadpleeg een professional: Als u specifieke begeleiding wilt of vragen heeft over uw haaruitval na de bevalling, overweeg dan om met een dermatoloog of tricholoog te praten.
Veel nieuwe moeders maken een tijdelijke, natuurlijke fase door die bekend staat als haaruitval na de bevalling. Hoewel het verontrustend kan zijn, kan het helpen om de redenen erachter te begrijpen en te weten dat het een typisch aspect van de postpartum-ervaring is.
Onthoud dat wanneer de haargroeicyclus zichzelf onder controle heeft, uw haar geleidelijk zal terugkeren naar de toestand van voor de zwangerschap.
Geef een reactie