Een nieuwe studie heeft nu onthuld dat het dagelijks innemen van multivitaminen de cognitieve veroudering kan vertragen en het geheugen bij oudere volwassenen kan verbeteren.
De studie meldde ook dat deelnemers met cardiovasculaire of hartaandoeningen die dagelijks multivitaminen slikten de grootste verbetering in het geheugen ervoeren. Welke vitaminecomponent in multivitaminen hielp bij het versterken van het geheugen, blijft echter onduidelijk.
Multivitaminen en cognitieve achteruitgang: waar gaat het onderzoek over?
Uit de studie bleek dat oudere volwassenen die drie jaar lang elke dag een multivitamine slikten, al na een jaar een verbetering van hun geheugen constateerden in vergelijking met deelnemers die een suikerpil of placebo slikten.
De nieuwe studie wordt beschouwd als een parallelle proef met Cocoa Supplement en Multivitamin Outcomes Study Web, ook wel bekend als de COSMOS-Web-studie. Aanvankelijk was het onderzoek bedoeld om de geheugeneffecten van cacaoflavanolen en multivitaminen te evalueren, maar de huidige versie rapporteert alleen de effecten van het dagelijks innemen van multivitaminen.
Voor de studie werden 3.562 deelnemers, allemaal ouder dan 60 jaar, willekeurig verdeeld in twee groepen. De eerste groep slikte drie jaar lang dagelijks een multivitamine en de tweede groep slikte een placebo.
De deelnemers werd gevraagd om 20 woorden op een computerprogramma te onthouden en hadden slechts drie seconden om elk woord te onthouden voordat het volgende op het scherm verscheen.
Elk jaar werden hun herinneringen geëvalueerd door middel van online neuropsychologische tests.
Als resultaat bleek dat deelnemers die dagelijks een multivitamine slikten, de woorden gemakkelijk konden onthouden in vergelijking met degenen die een placebo slikten. De onderzoekers beweerden ook dat multivitaminen de geheugenprestaties met een equivalent van 3,1 jaar verbeterden in vergelijking met de placebogroep.
Volgens de onderzoekers was het effect gering maar statistisch belangrijk.
Volgens Adam Brickman, de hoofdauteur van de studie, was de verbetering van het geheugen iets sterker voor deelnemers met een voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten. Onderzoekers zijn niet zeker over de reden, maar ze denken dat het iets te maken heeft met een tekort aan voedingsstoffen .
Veranderingen in het episodisch geheugen werden ook geëvalueerd in de studie
Voor de studie onderzochten onderzoekers ook veranderingen in het episodisch geheugen en evalueerden ze ook de uitvoerende functie van de deelnemers en de algehele objectherkenning. Als gevolg hiervan ontdekten ze dat deze supplementen geen effect hadden op deze neurologische taken.
Vitaminen voor cognitieve functie
Hoewel het onderzoek op zijn eigen manier belangrijk is, geeft het niet de details over welke mineralen of vitamines in de multivitamine mogelijk tot dit geheugenverbeterende effect hebben geleid.
De onderzoekers voegden eraan toe dat hoewel de bevindingen veelbelovend zijn, er meer onderzoek nodig is in een meer diverse groep deelnemers.
Veiligheidstips om in gedachten te houden
Onthoud altijd dat supplementen niet mogen worden ingenomen als vervanging van de dagelijkse voeding en levensstijl. Bovendien moeten ze onder begeleiding van een arts worden geconsumeerd, omdat sommige supplementen tot bijwerkingen kunnen leiden en ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
Geef een reactie