Het geheugen is een fascinerend aspect van de menselijke cognitie, en als we begrijpen hoe het werkt, kunnen we onze cognitieve vaardigheden verbeteren.
In een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift APA PsychNet, doken onderzoekers in de impact van omgevingssignalen op herinnering, en werpen ze licht op waarom we soms dingen vergeten, zelfs in kritieke situaties.
Waarom is geheugenonderzoek belangrijk?
Geheugenonderzoek speelt een cruciale rol in verschillende aspecten van het leven, waaronder veiligheid. Het is verontrustend dat incidenten waarbij ouders hun kinderen in auto’s vergeten, tot tragische gevolgen hebben geleid. In de Verenigde Staten zijn sinds 1998 496 kinderen omgekomen door een zonnesteek bij kinderen.
Door dit concept te begrijpen, kunnen onderzoekers preventieve maatregelen en veiligheidskenmerken ontwikkelen om dergelijke incidenten te verminderen.
Hoe onderzochten de onderzoekers het geheugen?
Om gegevens over vergeetachtigheid te verzamelen, voerden de onderzoekers een experiment uit met 192 studenten. Terwijl ethische redenen het gebruik van baby’s als proefpersoon verhinderden, probeerden de onderzoekers te begrijpen hoe vaak en waarom studenten hun telefoon vergeten.
Tijdens andere experimenten werden deelnemers geobserveerd en werd hun telefoonophaalgedrag gemonitord. Sommige studenten kregen mondelinge herinneringen, andere niet, waardoor onderzoekers invloedrijke factoren konden identificeren.
Omgevingssignalen en geheugenherinnering
Uit het onderzoek bleek dat het terugroepen van informatie kan worden beïnvloed door omgevingssignalen. Wanneer externe signalen de herinneringen aan een intentie niet op het juiste moment activeren, kan er sprake zijn van vergeten. In situaties met meerdere prikkels is het gemakkelijk voor intenties om te verdwalen in de vlaag van activiteit.
In tegenstelling tot wat vaak wordt aangenomen, vond het onderzoek geen bewijs dat het idee ondersteunt dat mannen of vrouwen vatbaarder zijn voor vergeetachtigheid in scenario’s zoals vergeten baby’s. Het is een universeel fenomeen dat iedereen kan treffen wanneer de omgeving hun aandacht overweldigt.
Hoe verbeter je je geheugen?
Als u worstelt met vergeetachtigheid, zijn er stappen die u kunt nemen om uw geheugen te verbeteren .
Probeer eerst visuele of auditieve herinneringen te maken voor belangrijke taken. Plaats plaknotities op prominente locaties of stel alarmen in op uw telefoon. Stel bovendien een routine in om consolidatie te verbeteren. Consistentie en herhaling kunnen neurale verbindingen versterken, waardoor het gemakkelijker wordt om informatie op te roepen wanneer dat nodig is.
Oefen ten slotte mindfulness en concentreer u op het huidige moment, verminder afleiding en verbeter uw vermogen om taken op het juiste moment te onthouden.
Geef een reactie