In een wereld waar iedereen haast lijkt te hebben, kan dit bijdragen aan een verkorting van de levensduur. Hoewel het algemeen bekend is dat gezond eten en bewegen bijdragen aan een lang leven, suggereert recent onderzoek dat onze persoonlijkheidskenmerken ook een cruciale rol kunnen spelen.
Volgens het boek Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life delen personen die het langst leven twee belangrijke persoonlijkheidskenmerken. Dus, wat zijn deze eigenschappen voor een langere levensduur en hoe beïnvloeden ze ons leven?
Twee belangrijke hoofdkenmerken voor een langere levensduur
Een langer en gezonder leven leiden is een onderwerp dat velen interesseert, en honderdplussers zijn degenen die dit doel hebben bereikt. Een concept dat in het boek Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life wordt onderzocht , is het idee van blauwe zones. Dit zijn regio’s die worden gekenmerkt door een hoge concentratie honderdjarigen.
Honderdjarigen zijn mensen die ouder zijn dan 100 jaar en die het onderwerp zijn van uitgebreid onderzoek naar de geheimen van een lang leven en geluk.
De blauwe zone die in het boek wordt gemarkeerd, is Okinawa, Japan, waar een aanzienlijk aantal honderdjarigen woont. De studie van deze regio’s levert waardevolle inzichten op in de factoren die bijdragen aan een gelukkiger en langer leven, en werpt licht op de rol van genetica en levensstijl in het verouderingsproces.
Evenzo analyseerde een studie uitgevoerd aan de Yeshiva University, die ook in het boek wordt genoemd, de kenmerken van ongeveer 250 honderdjarigen en ontdekte dat de twee meest voorkomende kenmerken bij mensen met de langste levensduur zijn:
1) Een positieve houding
Volgens de studie hebben de meeste honderdjarigen een positieve instelling en beschouwen ze lachen als een essentieel onderdeel van hun leven.
Ze geven prioriteit aan vrede en geluk, en ze worden vaak beschreven als optimistisch, gemakkelijk in de omgang en extravert. Hun vermogen om zelfs in moeilijke tijden vreugde in het leven te vinden, wordt toegeschreven aan hun langere en gelukkiger leven.
2) Hoog emotioneel bewustzijn
De tweede eigenschap die honderdjarigen gemeen hebben, is een hoge mate van emotioneel bewustzijn. Deze personen onderdrukken hun emoties niet, maar doen in plaats daarvan een poging om hun gevoelens openlijk over te brengen aan de mensen om hen heen.
Deze emotionele intelligentie helpt bij het opbouwen van robuuste relaties, het oplossen van conflicten en het vergroten van hun algehele welzijn.
Hoewel er meer onderzoek nodig is om een direct verband tussen deze eigenschappen en een lang leven vast te stellen, kunnen deze twee belangrijke eigenschappen ons helpen een gelukkiger en gezonder leven te leiden. Onze manier van denken en het vermogen om onze emoties te beheersen, hebben ongetwijfeld invloed op onze fysieke en mentale gezondheid.
In feite wordt het vermogen om onze emoties te beheersen geassocieerd met verbeterde relaties, meer geluk en mogelijk zelfs een langer leven.
De twee belangrijkste eigenschappen die onder honderdplussers zijn geïdentificeerd voor een langere levensduur – een positieve houding en een hoog emotioneel bewustzijn – kunnen bijdragen aan een langer en gelukkiger leven.
Onze persoonlijkheidskenmerken kunnen ons leven op belangrijke manieren vormgeven, en door vreugde en emotionele intelligentie prioriteit te geven, kunnen we genieten van een voller en gelukkiger leven, ongeacht onze leeftijd.
Een glimlach, een vriendelijk woord en een luisterend oor zijn enkele van de simpele dingen die een groot verschil kunnen maken.
Geef een reactie