De feestdagen zijn hier. De tekenen van een vakantiedepressie kunnen een aanzienlijke invloed hebben op hoe we ons voelen, gedragen en omgaan met anderen om ons heen.
Helaas kan dit voor sommigen van ons een tijd van innerlijke onrust en verdriet zijn. Hoewel Kerstmis en Nieuwjaar een tijd van vreugde en een goed humeur zijn, voelen sommigen de druk misschien iets te veel.
Het is mogelijk dat sommigen van ons een turbulente tijd doormaken of dat we dit seizoen iets hebben verloren. Symptomen van vakantiedepressie kunnen op de loer liggen, en velen van ons beschouwen het misschien als lui of niet actief.
We kunnen het van ons afschudden door het niet als belangrijk genoeg te beschouwen. Het is echter essentieel om te beseffen dat al je emoties geldig zijn, hoe groot of klein ze ook zijn.
Tekenen van een vakantiedepressie die u niet mag missen
De feestdagen kunnen gemengde gevoelens met zich meebrengen. De meesten van ons vinden het heerlijk om in de buurt van familie te zijn, maar toch haten we het verdriet dat dit met zich meebrengt en alle andere emoties.
De tekenen van vakantiedepressie zijn misschien niet alleen maar verdriet, maar kunnen ook een reeks gedragingen omvatten.
#1 Je onder druk gezet voelen
Een van de subtiele tekenen van vakantiedepressie is dat je je onder druk gezet voelt. Vakanties zijn zo boeiend en veeleisend dat we ons soms onder druk en vermoeid voelen.
Niet iedereen is echter toegerust om met zoveel druk om te gaan. Dat geldt vooral voor mensen die gewoon op zoek zijn naar wat rust en pauze.
#2 Verhoogde stemmingsstoornissen
De symptomen van een depressieve stoornis zijn niet beperkt tot verdriet. Een individu kan een breed scala aan emoties ervaren, van irritatie tot schuldgevoelens en hopeloosheid.
Als u tekenen van een vakantiedepressie ervaart, kunt u zich bij de kleinste ongemakken geagiteerd en geïrriteerd voelen.
#3 Intrekking
Sociale isolatie en terugtrekking kunnen tijdens de feestdagen vaker voorkomen. De algemene verwachting is dat we mensen ontmoeten, naar bijeenkomsten gaan en socialiseren.
Voor mensen met een depressie wordt het echter moeilijker om uitstapjes te plannen. Ze hebben niet noodzakelijkerwijs de energie om aan deze activiteiten te besteden. Als ze anderen zien uitgaan, trekken ze zich mogelijk verder terug in hun schulp.
#4 Veranderingen in routine
Soms zijn de tekenen van vakantiedepressie indicatief voor een geestelijk gezondheidsprobleem, zoals seizoensgebonden affectieve stoornis.
Iedereen bij wie de kans groot is dat hij of zij een psychische aandoening krijgt, ziet een enorm verschil in zijn of haar functioneren. Het kan zijn dat ze moeite hebben met het uitvoeren van de basistaken en dat ze ook moeite hebben om een routine vast te houden.
Vakanties kunnen soms een golf van depressie met zich meebrengen, die niet altijd gemakkelijk te verslaan is.
Het overweldigende gevoel dat we alles gedaan moeten krijgen en alles ‘perfect’ moeten hebben, kan ons in een staat van uitputting en burn-out doen belanden. Concentreer u op één ding dat voor u ligt, en terwijl u dat doet, adem in en laat los. Dat helpt je om je meer bewust te worden van de omgeving en je weer in een staat van kalmte te brengen.
Als u tekenen van een vakantiedepressie vertoont, onthoud dan dat u niet de enige bent. Probeer om te gaan met mensen die om je geven. In plaats van jezelf te isoleren, moet je bij degenen zijn die van je houden en je steunen.
Janvi Kapur is een counselor met een masterdiploma in toegepaste psychologie met een specialisatie in klinische psychologie.
Wat vind je van dit verhaal? Vertel het ons in de opmerkingen hieronder.
Geef een reactie