Het is belangrijk om te begrijpen hoe sociale media en geestelijke gezondheid elkaar beïnvloeden, omdat zoveel mensen tegenwoordig hun telefoon gebruiken als virtuele beste vrienden. Deze gadgets gebruiken online sociale medianetwerken om gebruikers te laten weten wat er gaande is met hun vrienden, hun favoriete beroemdheden en evenementen over de hele wereld. Het is daarom belangrijk om te weten dat sociale media en geestelijke gezondheid een sterke correlatie delen.
Sociale media zijn nu een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven van veel mensen en mensen zijn onlosmakelijk verbonden met hun apparaten. 72% van de bevolking in de VS gebruikt nu sociale netwerksites. Het gebruik van sociale media kan het echter moeilijk maken om goed te slapen en kan zelfs uw geestelijke gezondheid schaden. Sociale media worden zelfs in verband gebracht met depressie , angst en een laag gevoel van eigenwaarde.
Sociale media en geestelijke gezondheid: impact van sociale media op de geestelijke gezondheid van studenten
Als het gaat om het welzijn van studenten, zijn sociale media en geestelijke gezondheid sterk met elkaar verbonden. Een onderzoek uit 2016 onder meer dan 450 studenten wees uit dat meer gebruik van sociale media ’s nachts en emotionele investeringen in sociale media (zoals boos worden als je niet kunt inloggen) allemaal verband hielden met minder slaap, meer angst en meer depressie.
Experts zeggen dat studenten vaak impulsief zijn, dus wanneer ze op sociale media posten, kunnen ze intieme foto’s of verhalen over zichzelf delen. Tieners kunnen dan gepest, misbruikt of zelfs gedwongen worden om geld te betalen. Tieners plaatsen vaak berichten zonder na te denken over deze dingen of zich zorgen te maken over hun privacy.
Het wordt over het algemeen aanbevolen door professionals om aan uw tiener uit te leggen hoe u kunt voorkomen dat sociale media zaken als activiteiten, slaap, maaltijden en schoolwerk in de weg staan. U kunt kinderen aanmoedigen om voor het slapengaan een routine te hebben waarbij geen elektronische media worden gebruikt, en tablets en mobiele telefoons uit hun slaapkamer te houden.
Verschillende effecten van sociale media op de geestelijke gezondheid om op te letten
Er zijn zowel goede als slechte effecten van sociale media op de geestelijke gezondheid . Hoewel sociale media een goede manier kunnen zijn om met mensen in contact te komen en informatie te delen, kan het te veel of op een slechte manier gebruiken je geestelijke gezondheid op verschillende manieren schaden.
Hier zijn enkele duidelijke indicaties van de impact van sociale media op de geestelijke gezondheid:
1) Vergelijking en eigenwaarde
Het leven van mensen op sociale media wordt vaak op een gepolijste manier in beeld gebracht, wat kan leiden tot sociale vergelijkingen en het gevoel niet goed genoeg te zijn. Wanneer mensen voortdurend worden blootgesteld aan zorgvuldig gekozen en gefilterd materiaal, kan dit hun gevoel van eigenwaarde schaden omdat ze misschien denken dat hun eigen leven minder interessant of succesvol is.
2) Angst om te missen (FOMO)
Sociale media kunnen iemands FOMO verergeren omdat het mensen alle opwindende dingen laat zien die anderen doen en die ze niet doen. Hierdoor kan een persoon zich alleen, angstig en ongelukkig voelen met zijn of haar eigen leven.
3) Pesten en intimidatie op internet
Cyberpesten is wijdverbreid op online platforms , wat zeer slechte gevolgen kan hebben voor de geestelijke gezondheid van de slachtoffers. Intimidatie, trollen en kritiek kunnen de niveaus van angst, stress en zelfs depressie verhogen.
4) Slaapstoornissen
Een duidelijke indicator van het verband tussen sociale media en geestelijke gezondheid zijn slaapstoornissen. Te veel sociale media gebruiken, vooral vlak voor het slapengaan, kan het moeilijk maken om te slapen. Schermen geven blauw licht af en als je de hele tijd online bent, kun je niet goed slapen. Dit kan je moe maken en je humeur beïnvloeden.
5) Sociale media en depressie
6) Verslaving en impulsieve acties
Sociale media kunnen verleidelijk zijn omdat ze altijd beschikbaar zijn en manieren hebben om beloningen te krijgen. Als je te veel sociale media gebruikt, vergeet je misschien je echte taken, krijg je ontwenningsverschijnselen als je niet online bent en heb je het gevoel dat je constant likes en reacties nodig hebt om je goed te voelen over jezelf.
Om deze effecten te verminderen, kunnen mensen sociale media bewuster en doelbewuster gebruiken, grenzen stellen, dingen offline doen en echte relaties op de eerste plaats zetten. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan iemands emotionele gezondheid en hulp te krijgen van hulpverleners als het gebruik van sociale media je geestelijke gezondheid begint te schaden.
Mensen zijn graag bij andere mensen, en er zijn ook manieren waarop sociale media de geestelijke gezondheid kunnen bevorderen . We kunnen het niet goed doen in het leven zonder andere mensen, en de vitaliteit van onze relaties heeft een groot effect op ons emotionele en fysieke welzijn.
Als jijzelf of iemand die je kent problemen ervaart, negatief gedrag op sociale media doorbreekt, of je nog steeds angstig of verdrietig voelt, moedig ze dan aan om een tijd af te spreken om met een zorgverlener of een professional te praten. Ze kunnen u helpen de relatie tussen sociale media en geestelijke gezondheid beter te begrijpen .
Janvi Kapur is een counselor met een masterdiploma in toegepaste psychologie met een specialisatie in klinische psychologie.
Wat vind je van dit verhaal? Vertel het ons in de comments hieronder.
Geef een reactie