Naarmate we ouder worden, is het normaal om veranderingen in het geheugen en andere cognitieve functies te ervaren. Veel oudere volwassenen wenden zich tot lichaamsbeweging en mindfulnesstraining als een manier om hun denkkracht te vergroten en cognitieve achteruitgang te voorkomen.
Een nieuwe studie van onderzoekers van de Washington University School of Medicine en de University of California, San Diego, suggereert echter dat deze interventies misschien niet zo effectief zijn als we ooit dachten.
De studie: onderzoek naar de impact van lichaamsbeweging en mindfulness op de cognitieve functie
De onderzoekers wezen de deelnemers willekeurig toe aan een van de vier groepen: een groep die werkte met getrainde bewegingsinstructeurs, een groep die mindfulnesstraining kreeg, een groep die deelnam aan zowel bewegings- als mindfulnesstraining, en een controlegroep die af en toe sessies kreeg gericht op algemene onderwerpen op het gebied van gezondheidseducatie.
Na zes maanden en opnieuw na 18 maanden vonden de onderzoekers geen meetbare verbeteringen in de cognitieve functie bij een van de groepen.
Hoewel alle vier de groepen verbetering lieten zien op de tests, denken onderzoekers dat dit te wijten was aan oefeneffecten. Hersenscans brachten ook geen verschillen tussen de groepen aan het licht, wat betekent dat er geen bewijs was voor een hersenvoordeel van de training.
Bevindingen
De hoofdauteur van de studie, Eric J. Lenze, MD, benadrukte dat de bevindingen niet betekenen dat lichaamsbeweging of mindfulnesstraining niet zal helpen bij het verbeteren van de cognitieve functie bij oudere volwassenen, alleen dat die praktijken de cognitieve prestaties bij ouderen niet lijken te verbeteren. gezonde mensen zonder beperkingen.
Onderzoekers hopen meer te weten te komen over hoe lichaamsbeweging en mindfulness cognitieve achteruitgang bij oudere volwassenen kunnen helpen voorkomen.
Hoewel deze studie teleurstellend kan zijn voor oudere volwassenen die hun cognitieve functie willen verbeteren, is het belangrijk om te onthouden dat lichaamsbeweging en mindfulnesstraining nog steeds tal van andere gezondheidsvoordelen bieden, zoals het verminderen van stress en het verbeteren van de stemming.
Bovendien sluiten de bevindingen van de studie niet uit dat deze interventies effectief kunnen zijn voor oudere volwassenen die gehandicapt zijn, als gevolg van dementie of aandoeningen zoals depressie.
Concluderend, hoewel lichaamsbeweging en mindfulnesstraining misschien geen wondermiddel zijn voor cognitieve achteruitgang bij gezonde oudere volwassenen, bieden ze nog steeds een reeks andere gezondheidsvoordelen. Het is belangrijk om actief en betrokken te blijven naarmate we ouder worden, en om met zorgprofessionals samen te werken om een persoonlijk plan te ontwikkelen voor het behoud van cognitieve gezondheid.
Geef een reactie