Het is de tijd van het jaar waarin we allemaal wat zon willen opsnuiven en bruin willen worden. Die gezonde, natuurlijke gloed krijgen is iets waar veel mensen naar uitkijken. Het enige probleem is om bruin te worden zonder je gezondheid in gevaar te brengen of er aan het einde van de dag uit te zien als een kreeft.
Of je je nu zorgen maakt over verbranding terwijl je in de zon bent of je voorbereid wilt zijn door een basiskleurtje te krijgen voordat je naar het strand gaat, er zijn tal van manieren om een egale bruine kleur te krijgen zonder al te veel tijd in direct zonlicht door te brengen. Hier zijn enkele handige tips en trucs om veilig bruin te worden:
Hoe word je bruin zonder te verbranden?
1) Gebruik een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30
De zonnestralen kunnen schadelijk zijn, ook als je niet verbrandt. Als je in de zon bent, wordt de huid blootgesteld aan zowel ultraviolet A (UVA) als ultraviolet B (UVB) stralen. De UVB-stralen veroorzaken de meeste schade aan de huid en zorgen ervoor dat deze er bruin uitziet, maar UVA heeft ook invloed op de gezondheid.
De beste manier om jezelf tegen beide soorten stralen te beschermen, is door elke dag buiten een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF tussen 15 en 30 te gebruiken en elke twee uur of na het zwemmen of hevig zweten opnieuw aan te brengen.
Je moet tijdens het zonnen ook een zonnebril dragen die 100 procent van de UVA- en UVB-stralen blokkeert, en indien mogelijk een hoed met een brede rand.
2) Bescherm je gezicht en oren
Bescherm je gezicht en oren. Als je lange tijd in de zon gaat, zelfs met zonnebrandcrème op je lichaam, is het belangrijk om ook delen van de huid te beschermen die niet bedekt zijn met kleding of zwemkleding.
Het is belangrijk om de juiste zonnebrandcrème voor je huid te kiezen. Als je een gevoelige of droge huid hebt, overweeg dan om een olievrije moisturizer te gebruiken voordat je zonnebrandcrème aanbrengt. Dat helpt het vocht op zijn plaats te houden en voorkomt irritatie later op de dag.
3) Breng vaak zonnebrandcrème aan
Het is belangrijk om vaak zonnebrandcrème aan te brengen. Breng het 20 minuten voordat u de zon in gaat aan en breng het om de twee uur opnieuw aan, of na het zwemmen, afdrogen of zweten. Zorg ervoor dat u alle blootgestelde delen van uw lichaam bedekt.
4) Draag beschermende kleding
Een van de belangrijkste dingen die je tijdens het zonnen kunt doen, is beschermende kleding dragen. Een hoed met een brede rand, lange mouwen en een broek beschermen je lichaam tegen de zonnestralen.
Draag indien mogelijk een shirt dat zoveel mogelijk huid bedekt wanneer u buiten bent en gebruik altijd zonnebrandcrème op blootgestelde delen zoals lippen of oren. Zonnebrillen zijn ook een geweldige manier om de ogen te beschermen tegen schadelijke UV-straling, dus vergeet ze niet.
5) Vergeet de lippen en ogen niet
Het is belangrijk om je ogen tijdens het zonnen te beschermen, vooral omdat ze gevoelig zijn voor UV-stralen.
Zonnebrandcrème is een goed begin, maar als je van plan bent om lang in de zon te gaan of de hele dag een zonnebril wilt dragen en geen hoed met een brede rand wilt dragen, kun je het beste ook een lange hoed dragen. mouwen en misschien zelfs een bril.
Als uw ogen geïrriteerd raken terwijl u deze accessoires draagt, gebruik dan indien nodig oogdruppels.
6) Let op de tijd
Je zult ook extra voorzichtig willen zijn dat je niet te veel tijd in de zon doorbrengt. Als je niet snel verbrandt, is het nog steeds een goed idee om zonnebrandcrème te gebruiken en beschermende kleding te dragen terwijl je buiten bruint.
Als algemene regel geldt dat u uw blootstelling aan de zon tijdens het zonnen moet beperken tot niet meer dan 20 minuten per dag zonder enige bescherming. Zelfs als u normaal gesproken niet verbrandt, kunt u toch huidkanker krijgen.
Veilig zonnen is cruciaal
Nu je weet hoe je bruin kunt worden, is het tijd om naar buiten te gaan en jezelf te vermaken. Onthoud de tips: ze bieden UV-bescherming tegen de schadelijke stralen van de zon, terwijl je lichaam toch de broodnodige vitamine D kan opnemen.
Geef een reactie