Burn-out bij mantelzorgers is een serieus probleem waar veel mensen mee te maken krijgen als ze voor anderen zorgen. Stress door de zorg voor een naaste kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid en het geluk van de mantelzorger.
Uitputting kan het gevolg zijn van aanhoudende verwachtingen, plichten en emotionele spanning. Het herkennen van de indicatoren van burn-out en het maken van vroege inspanningen om ze aan te pakken, is van cruciaal belang voor het welzijn van de zorgverlener en het niveau van de geboden zorg.
Sommige zorgverleners aarzelen echter om de stress die ze ervaren te bespreken. Ze zijn bang om de persoon voor wie ze zorgen zich schuldig te laten voelen of de indruk te wekken dat ze niet de kracht of kalmte hebben om hun verplichtingen na te komen.
Wat is een burn-out bij een gever?
Burn-out bij mantelzorgers, stress bij mantelzorgers en vermoeidheid bij mantelzorgers, het zijn allemaal termen die naar hetzelfde verwijzen, namelijk een toestand van emotionele, fysieke en mentale vermoeidheid die wordt veroorzaakt door de langdurige, hoge stress die gepaard gaat met het verlenen van zorg aan een andere persoon. Burn-out treedt op wanneer een verzorger meer heeft gedaan dan waartoe hij fysiek of financieel in staat is.
Emotionele overbelasting en schuldgevoelens kunnen ook een rol spelen. Schuldgevoel is een buitengewoon krachtig onderdeel wanneer een kind voor zijn ouder zorgt, aangezien de relatiepatronen zich in de afgelopen decennia hebben gevestigd en goed verankerd zijn. Omdat deze zorgverleners bijzonder kwetsbaar zijn voor burn-out, is het van cruciaal belang dat ze voor zichzelf zorgen en duidelijke grenzen en doelstellingen stellen.
Iedereen is vatbaar voor burn-out en werk is niet de enige oorzaak. Lifestyle en persoonlijkheid zijn ook een factor. Velen van ons blijven de uitdagingen van het mantelzorgerschap het hoofd bieden .
Als u iemand bent die alles doet wat nodig is om een taak gedaan te krijgen, waarbij de grens tussen werk en privé vaak vervaagt, kunt u vatbaar zijn voor een burn-out als u in een functie als verzorger wordt gegooid, dus stel duidelijke verwachtingen met de persoon voor wie u zorgt.
Verzorger burn-out treedt op wanneer individuen niet de hulp krijgen die ze nodig hebben. Ze zijn misschien overwerkt en streven ernaar om meer te doen dan hun lichaam of geest aankan.
Symptomen van burn-out bij mantelzorgers
Burn-out bij mantelzorgers kan zich op verschillende manieren manifesteren, dus het is belangrijk om uw eigen welzijn zorgvuldig te inventariseren. Het meest prominente symptoom is een algemene indruk van “verdrinken” onder het gewicht van gewone taken.
Mantelzorgers die aanhoudende gevoelens van apathie, angst of angst hebben, kunnen aan een burn-out lijden. De kwaliteit van leven van een verzorger kan negatief worden beïnvloed door een breed scala aan symptomen, van chronische pijn tot gevoelens van isolatie.
Een aantal symptomen van burn-out bij mantelzorgers zijn:
1) Uitputting, zowel mentaal als fysiek
Uitgeput van kracht en vitaliteit, constant uitgeput en niet in staat om comfortabel te rusten zijn veelvoorkomende symptomen van burn-out .
2) Meer prikkelbaar voelen
Tekenen van frustratie, agitatie of opvliegendheid vertonen met de verzorgde persoon of met andere mensen.
3) Onthouding van deelname
Mantelzorg kan ertoe leiden dat een persoon zijn interesse verliest in eerder genoten activiteiten zoals hobby’s, gezelligheid en recreatie.
3) Negeren van de eigen behoeften
Prioriteit geven aan de behoeften van de zorgontvanger boven die van zichzelf, resulterend in een slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging en gemiste doktersafspraken, naast andere negatieve resultaten.
4) Nood
Zich overbelast, nerveus of depressief voelen; problemen hebben met focussen of beslissingen nemen; of je emoties wild laten veranderen.
5) Veranderingen in de manier waarop u slaapt
Problemen hebben met inslapen, doorslapen of nachtmerries hebben als gevolg van de zorg voor iemand anders.
Strategieën om burn-out te voorkomen en ermee om te gaan, zijn onder meer prioriteit geven aan zelfzorg, steun van anderen krijgen, grenzen stellen en stressbeheersing toepassen. Zelfzorg is essentieel voor het fysieke, emotionele en mentale welzijn van de verzorger, dus het is cruciaal om dat in gedachten te houden.
Het zoeken naar professionele hulp en respijtzorg kan een grote bron van opluchting en troost zijn. Iemand vinden die zich kan inleven in uw situatie als verzorger kan een grote bron van troost en steun zijn.
Zorgen voor anderen is een prachtige en humane daad, maar het mag niet ten koste gaan van het eigen welzijn. Mantelzorgers kunnen de hoogst mogelijke zorg blijven bieden met behoud van hun eigen welzijn en levensstandaard als ze burn-out bij zorgverleners herkennen en aanpakken.
Zorgverleners verdienen uiteindelijk ondersteuning, erkenning en hulpmiddelen om hen te helpen de uitdagingen van hun rol aan te gaan. We kunnen helpen een samenleving te creëren die zorgverleners waardeert en ondersteunt door het publiek bewust te maken van burn-out bij zorgverleners.
Het voorkomen van een burn-out houdt in dat je je openstelt en erover praat. Als je je depressief voelt, overmatig drugs of alcohol gebruikt, of bezorgd bent dat je jezelf of iemand om wie je geeft zou kunnen verwonden, is het cruciaal om onmiddellijk hulp te zoeken. Als dat het geval is, is het tijd om een afspraak te maken met een arts of therapeut.
Janvi Kapur is een counselor met een masterdiploma in toegepaste psychologie met een specialisatie in klinische psychologie.
Geef een reactie